日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰tvb now,tvbnow,bttvb# m: ?( k9 ]3 K6 U2 W
7 K- K. H; S: W+ I3 u2 o 1.吸煙。os.tvboxnow.com3 B0 x9 B4 i+ s
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吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb! Y/ k( u7 m1 K! c0 u0 ?. [
" Y) i! S# x- B4 @ g. O3 r5 L' b7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．每天鍛煉少于30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j3 z& I6 M$ Q
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專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
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3．飲酒。
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無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
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4．常飲含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _+ F0 }# W Z) I9 B
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含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。' f8 x5 v3 E+ _% B- b( w' E
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5．蔬果攝入過少。
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, J. f! T; y0 w; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
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6．紅肉攝入過多。
1 o4 u& h: Y% o! Z. r6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x$ e; ~6 w. s7 F5 jtvb now,tvbnow,bttvb紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。tvb now,tvbnow,bttvb0 A% i5 e# a9 I& R* r) V
% ]( v9 q x: w" P) V- ?3 k 7．鹽攝入超量。os.tvboxnow.com$ ~$ L ] G& M6 f
$ S: @8 q, G d! R- l9 _; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。os.tvboxnow.com/ d* D, ^, u4 @
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8．缺乏母乳喂養。
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* N+ ^$ _ f/ M7 @7 t! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
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發表於 2008-11-3 01:37 PM
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