[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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% r+ x( F7 Q" r* E: n3 U  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{btvb now,tvbnow,bttvb4 X1 _" c* _" q% C6 O! v
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
8 G9 r3 I* `2 D* t‧預防心臟病
1 K2 e6 q/ ?; r6 i$ btvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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$ A/ `$ s+ C5 b8 ]% G# `. a‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# D5 @( ?8 W5 e; e% {; G
‧可防治血管阻塞os.tvboxnow.com. }0 s$ M# G9 W2 _7 G. e
‧預防腦部老化例如老人癡呆症8 r! j! O3 q" k" B; ^+ v
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @% m1 B$ P; o1 s
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: x0 b" C9 J3 {6 `5 K; b菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb; |5 D. S# ~6 a2 s8 A$ b
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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7 c" w- p6 s! z! \: `7 otvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( Z5 Y5 f# Z% k. R4 U$ Y5 o
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ( i! W+ q0 X; H9 a, g' I6 l. {. Q
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0 A2 w. f+ N9 ?& z( H! L% eos.tvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( `7 L3 h. \* ]6 j* Q! `
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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+ }# R  N+ a0 m6 r; \, H‧清血
6 B* F+ ?9 G( i  _# j! V, @1 {os.tvboxnow.com‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbos.tvboxnow.com& R- u& h% b. ~% d) S3 N& S' [
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @7 ]4 ^+ b! g# n; c0 g% s
‧減少血管硬化omf
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?& `4 h; Y  r) O- x
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Ttvb now,tvbnow,bttvb/ j0 {1 m; v. `' e( ?6 M3 ]% ]" |, v9 ?/ Z
‧防治前列腺癌
7 g3 Q8 s* C( j# ?3 U  ktvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命E9 D$ r) I. \! w2 i% T8 B
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _, N, Z7 }& R0 ~2 [" K2 s
‧預防癌症
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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2 W  p8 m2 d! g公仔箱論壇‧降低膽固醇4B*f2W4R'dtvb now,tvbnow,bttvb5 @$ k* e8 _1 M1 \' u. s
‧防治大腸癌
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‧防治癌症
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