健康醫療／記者田柏升報導
" ^) g" r1 v5 d, h M, N* l
: q$ |/ F) a# T0 k
& D2 C0 O+ l* k$ d. L1 h% F ~( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) e! X- T- C3 c
揉揉肩頸、太陽穴，偏頭痛好難受，卻找不出具體原因，藥師說，這或許是身體告訴你，缺乏維生素D了。據統計，超過9成台灣人普遍缺乏維生素D。台灣預防保健協會理事長／藥學碩士－趙順榮藥師指出，沒辦法治好偏頭痛，這時可以檢測血液，看看是否維生素D血中濃度偏低，或常冒冷汗的，包括一些較容易疲倦的人，甚至過度肥胖的患者，尤其腹部脂肪過多，這類人轉換維生素D的功能就比較差。
$ C+ I0 s( Q% V3 q- L+ ?- Zos.tvboxnow.com- V. a ], Q3 y2 e, U* q# Y4 ]
日曬效果有限 飲食及保健食品可加強
( Q, y P0 x: U! Q4 }' F8 s2 p
# M* m' u9 S8 |% y; c# c7 M; p公仔箱論壇專家表示，日曬能補充維生素D但效果有限，尤其皮膚若黑色素細胞較多，也會阻礙維生素D吸收，所以日常飲食、營養補充最實際。維生素D能促進鈣質吸收，維持骨骼健康，降低身體發炎現象等作用，對糖友及癌友大有幫助。
- Y; N5 ~8 M" v9 y6 g7 b& a# O$ `; U
% D! n3 ~! g, k9 u4 i0 F7 ?os.tvboxnow.com成人一天建議攝取800-2000 IU維生素D，除了建議多攝取鮭魚、雞蛋、香菇、起司，也能透過維生素D保健食品，加強體內維生素D濃度。趙順榮藥師說，小朋友在缺乏維生素D時，得到第一型糖尿病的機率較高，也比較容易過敏和感冒；成人最普遍的表現則是容易疲倦。另外，癌友化療過程中，維生素D含量足夠的話，可以降低化療副作用，提升化療療效，因為維生素D最主要作用機轉是抑制癌細胞的轉移及降低發炎現象。* W6 m) ^" ^4 G8 e) W _
# @0 P) G( C" s/ q5 }
選購慎防抗氧化 雙重認證更安心" `& I N2 O: p7 P3 u$ v
/ H r. } T, L ?" D3 e- {公仔箱論壇選購補充劑時注意產品是否有完好包裝慎防氧化，確保產品標識有足量維生素D，可選擇錠劑或粉末膠囊劑型較穩定不易變質，飯後服用吸收率最好。另外，認明藥品級製造商出品，並通過衛福部審查正式許可證，及通過第三檢驗機構認証，服用更安心。 |
發表於 2019-8-28 08:35 AM
| 
