[冷知識分享] 賴床3分鐘可保健康

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當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。' d* G+ g8 P/ `/ L

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不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。$ p9 _9 Y$ u$ {1 ~6 J( J
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# j7 o3 H8 ?* ~/ I, a5 \人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。公仔箱論壇* U" b# v4 Z- Y" E4 n
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- b8 d8 v/ C. Z- c) \因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。os.tvboxnow.com. u% S2 P  A7 c% ?

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. c; X: \- V2 x+ O+ T. N5 j8 Y所以.....努力賴床吧!
% R, ]# M/ @* ?5 p0 ^! L3 ]但只有3分鐘-----  M7 b% F7 N. e( a. [" K$ o# }
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tvb now,tvbnow,bttvb; ~+ \* C* W+ l$ i
可別睡過頭了喲~

cvhd

我日日都賴床, 不過係賴成at least 30 分鐘
+ h! M. \4 p/ V$ M& l) x7 Vtvb now,tvbnow,bttvb所以alarm clock 要set 早45分鐘

jnkmjnkm

我賴開都要30分鐘wor....未要好早起身...

aabbcc123456

甘好笑既!!多谢提醒!!!!!

絃之花月

閉目養神到會訓著咗la~~~

fantesy

我老师篮床30分钟,怎么办

rithan

我每天都有賴床習慣, 原來對身體咁好, 多謝分享.......