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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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1.均衡飲食
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6 \5 e: y) J' Z/ m# x1 k/ c公仔箱論壇2.定時定量、少吃多餐
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4.低脂低膽固醇
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7.忌過量酒精 公仔箱論壇# c1 M1 w" p/ G" D6 X' M" [
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8.適量點菜 tvb now,tvbnow,bttvb! \" S# l0 ]( m" a: |7 w" P4 z4 p
避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳" S: a7 e3 s+ W# w4 I' a+ V: I
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4 h& N& F7 h. e: m; M- x資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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