早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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% _ B G! i. S7 x卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 T# X- d# o+ ~% j
z, i' a' X2 g/ d2 J! ~8 \os.tvboxnow.com女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。' {, h3 s J" W
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) t: J# N" M" \
& }. N) u: i/ C" \tvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g) y1 b8 N8 J) n/ o) ]2 `, I- h
5 _) o' ?; [3 \! a: Z! ]; r卵巢早衰臨床常見3種體質： 公仔箱論壇$ g2 e. L+ _7 N5 o
2 n- Y3 X1 }/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvb now,tvbnow,bttvb' }/ v, O$ o, M5 q/ x1 u/ R# K" B4 w
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
7 a6 ?# N% G( s( k$ Q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。2 s' Q* G6 |. u% I7 s$ Y% P
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：公仔箱論壇8 M' I4 N7 e E7 [
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
6 Z( J5 f+ |) t1 i7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。+ e! F [5 E- X( t$ F# u5 m
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。公仔箱論壇& ~" n- K1 D1 q/ W; V: F5 |" a
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^4 }; W7 M0 F: o
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* G1 |- P0 u; x# k) C' n0 O
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb, Y" z# U* B, u4 b R- t8 r$ D
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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) _. o! Q0 L3 a9 }; \材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M5 c: e# c4 j
雪蛤…1錢
" j3 i/ u5 E4 c# [; b- }) N3 qtvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢
1 z# b6 l2 u0 W, F# ttvb now,tvbnow,bttvb枸杞子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb. e2 c7 {9 S7 s. `8 Y
菟絲子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i* x/ N' |# `7 X* n/ r
懷牛膝…1錢# |3 ~+ l) x! `
山藥…5錢公仔箱論壇$ T4 a6 \& H# n/ `- n' T8 S& M3 u& N! q
紅棗…20公克
5 h2 k; b9 E/ a$ eos.tvboxnow.com薑…一片
* r' M; s+ r. b) `冰糖…適量
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; i9 F d; l5 I' `" L dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 1 G( S: z, R( q8 o* M
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。公仔箱論壇0 A; ]8 B+ v7 l. E6 B& L. h
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
, U$ S$ S. d1 m; l$ Ltvb now,tvbnow,bttvb取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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