早安健康／護眼達人陳瑩山醫師* V, k+ S# t/ o
- t$ n9 N) n) r4 W6 K感覺眼睛乾澀、疲勞時，最便利及經濟實惠的好方法，就是透過「熱敷」來舒緩眼部不適。不過，民眾可知道，熱敷存在著那些「眉角」？乾敷和濕敷又有甚麼不一樣呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& {, B/ }% b. i( n' p H \1 [
6 N# R, g/ z# {眼睛乾澀、疲勞痠痛，熱敷可改善 公仔箱論壇$ d/ V! O- O7 U2 Z0 L
os.tvboxnow.com! V( l' x" d$ H2 ~
隨著3C時代的來臨，過度用眼成了現代人的通病，許多上班族上班時看電腦、下班後滑手機，在長時間、近距離用眼下，導致人體睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態，長期下來，自然容易使眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。 7 F8 G3 G0 X, \6 G. ~6 |* ]. c
. D& T, ]) o n9 U& D/ N; C+ V$ Q
除了得定期到眼科檢查，平常若眼睛出現乾澀、疲倦的狀態時，不妨給予適度的熱敷，有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。此外，熱敷還有著可提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，輔助改善乾眼症不適的好處，因此，平常居家生活適度從事眼部熱敷動作，確實是非常有益的眼睛保養方針。
! Z9 Q% I& @: ^( J; wos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 i) l% `" V1 n$ g" O
改善眼睛乾澀的熱敷眼睛5大注意事項 os.tvboxnow.com* v# N! v9 n" v! n, t! ]
公仔箱論壇0 @, x' y0 {% `7 s; q
但熱敷可是也有著「眉角」的！若想要讓熱敷效果達到最好，一定要在進行熱敷前謹記並做到下列幾個重點，才能真正發揮熱敷對於眼睛健康的好處。 2 u& w: L c4 R
2 k' p3 h! O8 w& K$ q4 |' m# S0 t9 O先摘除隱形眼鏡：5 x1 ?1 Q7 C9 _- ]7 y2 B. l( ~. \
進行熱敷動作前，若是未先將配戴的隱形眼鏡摘除，恐將使沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物與淚液產生化學反應，若戴的是瞳孔放大片或角膜變色片，上面的染料若產生化學反應會更嚴重，增加化學性結膜炎的發生風險，引起結膜紅、癢、熱、痛等不適反應。
: A6 e' h- Z3 O/ U" ^! b$ S, M
9 d/ t! M0 v: G Q, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卸妝：: g% j2 C1 j; O$ m' N
女生的眼妝常少不了：眼線、眼影、睫毛膏，雖可讓雙眼顯得電力十足，但卸妝記得一定要卸除乾淨，才不會對眼睛造成危害。同樣，若進行熱敷前未適度卸除眼妝，除了一樣容易使化學性結膜炎找上門，一旦這些異物不慎在熱敷過程中掉入眼中，更可能有刮傷角膜的疑慮，不容小覷。
1 X& `3 Q: u: p/ s& s8 U4 B% D
6 N$ _8 k% Q" E+ @0 t恆溫定時：
: }9 n6 b' M" Qtvb now,tvbnow,bttvb若使用的眼罩產品能有恆溫定時功能，有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分、反而更缺水。理想的熱敷輔助品，建議可以選擇乾式且恆溫的產品為佳，一般來說，建議溫度應控制在40～50℃左右，且每次使用維持在10分鐘以內，切記不要戴著睡覺。( O. m, n5 V( C1 [
+ e# C0 w4 o0 i" ]6 P6 X- ` Hos.tvboxnow.com定期清潔熱敷眼罩：公仔箱論壇) V8 A- q$ N8 x/ E! |1 _
人體眼部有大量的皮脂腺存在，容易有淚液、油脂等分泌物的產生，為避免這些分泌物沾上眼罩，形成病黴菌繁殖的所在，建議民眾使用的熱敷眼罩最好選擇外層可拆下清洗的產品，並養成每天使用後將其適度清洗、曬乾的習慣，以確保用品衛生無虞。
) Z2 q; H& x- K$ y6 x1 |4 X- ~: @
+ ^, J5 L! Z8 F4 [, T公仔箱論壇眼睛發炎中不宜熱敷：
. M! G6 ]2 K% I) S2 \' J" z/ v如果眼睛正值發炎狀態中，像是：結膜炎、急性針眼問題者，不建議使用熱敷。因為，如果結膜炎發生時貿然熱敷，恐將使病菌沾染於眼罩上，增加交叉感染的風險；針眼患者則要注意一旦針眼有化膿、紅腫、熱痛症狀時，一定要先尋求專業眼科醫師協助排膿、開立消炎、殺菌藥物，等到發炎、感染症狀結束後再進行熱敷，才不會使發炎反應更劇烈。
% b/ `) G& j& `0 Jos.tvboxnow.com; U* ~4 S% _' k! p
改善眼睛乾澀，熱敷該用濕敷或是乾敷？ 公仔箱論壇4 Z" C% o3 Z# `5 X9 {
5 @9 h& F6 B2 g4 W9 e4 |* @在這些熱敷的幾項要點之餘，也常有民眾問：熱敷時應該要乾敷或是濕敷？建議民眾，乾敷一定勝於濕敷，因為相較於乾式眼罩，濕毛巾等較潮濕的敷眼用具，更容易因富含豐沛水氣、保存不當、未定期清潔而淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風險，選擇乾式方法熱敷會比以毛巾濕敷來有保障。
! p' t4 A6 N4 ~( v( w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ [) l: ?& t& h
雖然透過熱敷，能夠舒緩一些眼部不適，但若是眼睛疲勞、乾澀問題透過上述方式熱敷仍未見改善，一定要積極尋求專業眼科醫師的協助，才能釐清病因、對症治療。 |
發表於 2019-7-23 09:05 AM
| 
