[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇7 V$ M* D1 b  m) x3 Y; Y
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯) q' E% C- O& Z. L
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用os.tvboxnow.com& N* P% U' ], \$ x! R7 I  p

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤os.tvboxnow.com: y. Y# N( U7 B

薏米 65g
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扁豆 65gos.tvboxnow.com  d* y  v* Y0 F' y5 {3 w% g
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb- ?, |- H7 X0 @3 m$ {0 ?
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展2 q- I  d) e3 r7 h

水 3L
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做法：

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^6 |2 ^" h/ `4 X6 f
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：

老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* F3 i, j; j
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粟米一個

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ K% H2 d$ ]- Q, O; L6 j7 m

蜜枣兩顆

豬蹍8 Q+ ^% g7 E3 Z3 F3 {

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用: L! |. m( C3 q& L/ Q$ x8 s$ K

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T- V9 w) j; Z7 i" T

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇, @9 m  |# E; X$ d0 i( m: M" R, t
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。! X$ G: }' ]7 a8 |; E
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯os.tvboxnow.com5 \- F) |2 B' \' x7 E* J0 N0 s
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' Z* b. R' t4 k0 |& {
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薏仁 100克

鮮百合 20克; j! r& ], R: d3 ?, j* `
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綠豆 50克
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冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb3 e3 e8 I( A/ z- x
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y' t0 O- F! I+ b/ p8 L
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ o# n0 t, _
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j: Z) E3 O. `( z' z9 c4 y+ q
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。: l8 D' E5 g2 W9 \3 a
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04. 准山赤小豆扁豆湯6 X- p& k2 V5 o; g; L
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：9 U; x0 I, ?0 H

豬肉眼

果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇# N1 h9 _- y$ T; x% N6 D  U

做法：公仔箱論壇  q" W$ |% h, O$ k* q+ B

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯6 [, ~; G3 h+ l0 c; x& ?. j
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。os.tvboxnow.com: q2 R2 Y" Z3 ]# C  K

材料：
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芥菜半斤tvb now,tvbnow,bttvb; J3 ?  P8 L6 t, ]# x$ h% h: M
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb! H3 ]$ ^: N' i4 c1 t  k
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扁豆衣 2錢

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨os.tvboxnow.com0 \0 S3 M, n3 e6 Q* s2 c4 T

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇% x( s: c& g* B5 ]: I0 E/ h

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：+ V- `5 h9 V2 ]  z8 Z* B
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）os.tvboxnow.com) [! W' Y5 ]+ u" \
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗

排骨* ^5 p8 `4 G9 ?

做法：tvb now,tvbnow,bttvb. M- k) ]3 V, S* Y+ A

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P0 W8 q6 x( C  G% J
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇3 l; D1 R" H3 ^3 W6 D" z
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊5 G/ `4 e: y5 T1 A$ r
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料) p1 v4 s& V3 H( @
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb+ E& j) ~& U. a
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇) ~* H3 H; |/ z+ }# w" R

材料：6 j9 U" O5 i- R" K- `) _. R

雪梨 4個" V. L. I( G) Q7 |  l9 s; i( @

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：公仔箱論壇1 _, T$ g0 a) l9 y% ?$ K1 h" _
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。7 Z, F2 d0 e4 D" d4 V
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半- h8 L. Z3 S" e

羅漢果一個' a- q+ p, a' ]* V, O3 D: B
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做法：公仔箱論壇' u, m9 k2 f3 j: [( e' ~

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇* n$ J  [7 U, B$ G
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb: N, h/ V+ B4 l2 `
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇, N' U! ^' u3 [+ Z. j. q
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：公仔箱論壇+ |. K0 ]8 s8 v* [7 a/ |6 j
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb4 S) v; Z& C7 x6 G  n
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節瓜 2個

花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒6 {; N! G4 R( B5 \
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蜜棗 3粒公仔箱論壇6 N1 _7 F" P6 G2 l7 J* D

豬展 $30

水 3L
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1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb; i6 U( g+ j/ t/ o8 `# ^+ M
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇7 G* l( m9 K4 F9 X
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯os.tvboxnow.com' d- m5 D# l, h6 e& D, ^
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克
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海帶 30克公仔箱論壇6 a, u5 j  ^+ o/ c- d

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @8 q4 p8 c% t9 z
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鯽魚一條
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb- \- l; D9 i! [+ H! J

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味" I1 X' O, g8 {* ^4 v% b7 s

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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