[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇' _; X5 H/ K: g' B5 x, u
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：公仔箱論壇. F. e6 F6 {2 G" o0 L
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65g
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 F2 B; F5 D; l: K% z/ c: @

豬展

水 3L

做法：

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb5 G' Q6 B8 t! v$ \4 n! b
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用! e( R1 [- @: J, V) k8 H
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 Y" H( L+ V2 T* E; y. ^; l6 W

老黄瓜一個
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粟米一個3 v( t- e: Q  n" R3 Z

紅蘿蔔兩條

蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb( E0 u6 e5 d+ {4 Q' M

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：: \2 J+ y8 R: z
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1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb; o: _, [0 t2 [  f6 O( v
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇$ A5 x+ t. `2 f& `0 p7 T
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇7 ^/ P0 P5 W6 P9 ^
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。* C( V8 k! K7 ~& _4 ]9 X

材料：
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薏仁 100克2 G6 L2 Y0 E3 M2 n* G: }

鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb0 }, Z0 n& v5 p

綠豆 50克
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冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w9 n. ]1 Q# z- `+ ]8 K9 b/ L

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }, Z4 o" x/ ?( w

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb& J5 @' s. g4 M' ~% g! z8 p$ V$ G

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇1 X; V3 m8 v; d+ f( ?6 z
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B, d# I. C- J( A/ l- `
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時os.tvboxnow.com: d8 b3 B. V' l9 `
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。7 |9 `! Z! o4 a1 J1 K
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04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇! {# v, r# ~  P& F6 m
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒公仔箱論壇4 i$ |) O* h1 v7 b2 n
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量( `3 I5 H4 V$ X1 \: C9 T
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做法：公仔箱論壇6 K. \# B5 e" v6 X
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用% m3 w1 ^: n5 f" u$ s/ I8 p! m& f  ~

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料  r* _) w$ X5 b3 p; E: s" Q

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。os.tvboxnow.com# w" b+ S' D7 P

材料：

芥菜半斤tvb now,tvbnow,bttvb; d6 a, T0 N2 R8 v4 A
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豆腐 1磚/ b: ^" o3 k1 n! p/ P# ~; a

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 J: T& A8 |, L8 v0 e9 |/ Z, T* j

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。: b. F( q  _3 S7 D$ N3 |
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 k* t  p  L1 o% F

材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）公仔箱論壇# C) i) ?" R8 V( l

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }4 N& [2 N+ u0 w

排骨
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗/ d7 b0 b6 I. k

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾2 X# ~; M: m# V; O7 ]; s( U

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇' i# T7 X% S* ?+ c9 \! d5 i6 ^, n+ l
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇2 W1 f1 d& |9 F0 N, y

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r6 L1 u9 X. z* b% X

雪梨 4個公仔箱論壇7 W" u& V# b$ l" T

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇& a, f6 T5 g! R# N& j$ h% }
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材料：
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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t. ]6 y& w9 n3 U. q
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羅漢果一個

做法：7 T" a# @+ ]$ ^( Z; Z% C

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~os.tvboxnow.com! I- j( ~6 r; g1 R2 h6 G6 j% N
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4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb# W5 V3 Z( l2 \: l0 O4 c

5.待涼後可飲用3 X' t7 q- v. Q3 h6 l
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯# A! P# u3 @/ v
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb5 {0 B1 D  ]" v$ ^. K/ s5 v

材料：

章魚 80g
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節瓜 2個
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花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 c( a. I6 k) V1 J
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眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb+ r6 y; W7 H0 a4 w) f& j1 X0 @
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瑤柱 4粒os.tvboxnow.com# X: Y' w8 ~* C

蜜棗 3粒

豬展 $30

水 3L
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1.節瓜去皮切件備用, y$ K# k* {7 ~3 x( m. e8 O5 @

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用/ s: c4 W4 @- S/ ?
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ k( C6 c: ]! y
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯( u0 l/ B6 G8 V$ O4 T
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：- U# x9 m+ z3 {1 h4 q$ f: O

冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量% @5 W: ~5 ~: w' J  J/ t. d. v

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb$ g& i2 T$ y, F0 z
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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