健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
. W' s# F c1 q8 U& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 e! Z( A* }* }' t7 M0 p3 R
. w. O4 {9 |5 D: Y& R. Xos.tvboxnow.com
. ]% ^# b- o! x' e感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。5 [1 `8 b1 H: n8 @. x' V
- r. b8 N/ i# @5 `公仔箱論壇運動預防感冒 但不能加速痊癒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j% {6 g/ z8 D- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& i! O4 H. B. ^0 }
根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。
5 `2 O" S1 S+ `8 O公仔箱論壇
9 a: W' B+ [+ b1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體活動會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G o, I! H. ^, _) |; W) @& q
tvb now,tvbnow,bttvb1 y* ?; k7 _& `8 I1 R) b
感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞
5 Z% Q6 J% A( k: e8 g, {- _. m
0 F; `: ^( Y* N" }' u1 D0 s: Mos.tvboxnow.com1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
: v- c& D! J3 H' o: b% i# Uos.tvboxnow.com公仔箱論壇7 m/ e( l1 z. ?* v
普通感冒可運動 全身症狀請斷念
$ A! Q0 ?3 m9 }/ t4 Z8 jos.tvboxnow.com* M- F: X+ F/ D9 @1 ?5 s2 a
究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。0 u5 j- `& P. Y! {* U4 r( h. f
os.tvboxnow.com# l2 I! R9 c5 B0 t, G
尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。 |
發表於 2019-7-15 07:53 AM
| 
