最好的抗衰老運動：跑步
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- J" p9 k; y" f& v1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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9 Q% g2 Q1 k! x; G: k1 S2 {os.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳
( a& J O3 H6 C8 v' x6 G# z* V! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R6 K! T1 k7 a% k" @os.tvboxnow.com 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 & M( J2 ]# M; W, q& d, {: h( q( A* n
; v/ r' G/ I, s4 J公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
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+ |+ Z' v/ X% a& f" i* n, F公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳8 |5 s1 f V7 T8 U
" l% {7 \8 g" e9 wtvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 2 Q6 G0 Q) y6 Z
9 l, R; w% G6 v# H9 A, b- dos.tvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
* P3 M2 m6 R5 p5 l$ b( Y 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 f* w( o" Q: x. l7 Y
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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