最好的抗衰老運動：跑步
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; y* V r# |) y% v. g" ~1 }, ]tvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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+ D3 ^& c+ @" f% \- D3 ]; y 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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4 J5 Z; j: c) f0 {4 K5 T+ d/ S 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 o* B5 l/ J2 D4 c y8 e
; ^( [# I* U1 v4 j- ~! zos.tvboxnow.com 最好的健美運動：體操公仔箱論壇 I: A/ H. c6 j0 u4 ^6 f4 T
- ^& [$ L* G4 h公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I g' |. @2 }3 r% t2 n
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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5 H; j& A- ]. ^4 k: H) F" O2 @) vtvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇# _+ \3 N% g- Q/ [
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
& i; \: }/ E6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇1 U2 t; }& N" |& A8 t) T4 s
' D3 E2 W) h; g5 p7 {' itvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
" |0 v. e- T( B2 ~! U% G7 x) Yos.tvboxnow.com 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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