最好的抗衰老運動：跑步
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7 l. c9 x9 M3 L K 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 os.tvboxnow.com. `# k: Y! [" }6 X) H
5 ]* T2 }$ Q) v* @2 X0 x) C1 b% kos.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳
0 k2 |. \4 ?: {3 t2 _4 Xos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {5 Y( V5 l/ Y! E3 u
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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0 c& B u; E! Dos.tvboxnow.com 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?, `9 v1 ?$ Y
* e" O5 C6 H$ M8 E7 p$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 4 `7 M1 L7 T2 h- r
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最好的健腦運動：彈跳os.tvboxnow.com& q: R' _) u& b. @; a6 l
$ q. q4 a6 Z t* r/ W5 [ 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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4 d) ~7 ?/ W) Utvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb) N$ {( u# `/ T: | \
0 ^! _ ` R' J, ]3 g公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
2 N1 g0 E, m9 q! q公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。9 F4 N) K6 B$ ^' W& z
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最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇$ S/ t( C. I/ B9 b
7 k% h9 k, r- f, f7 R/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
! c! c' I s, t: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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