46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 3 p% i' G7 g8 t# |7 x2 Z0 w8 a
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 tvb now,tvbnow,bttvb( w# ?8 u1 B! r5 a5 N: P. z

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 os.tvboxnow.com) L8 f! W3 `6 m: R' O4 z/ w: |4 w
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 : O/ }% Z5 U5 D

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 os.tvboxnow.com; @2 B$ K$ _0 r' X/ q# d! \( f6 m

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 7 L! y; R! e6 y/ C) R

9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. M" r' t, [$ v0 U$ D4 ?- O
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水 $ m( D6 A& v. l/ S: K$ W4 X, D
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb% n! L& ^8 ~, L% [6 L  F( S* P" P
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 " Q. `8 L+ A! P
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B  W9 e# C+ d) G9 Y
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 9 d8 o7 x) @! J" a' T0 {

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o  L/ r1 a( H* V% [9 E$ F0 ]2 [
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R9 ^7 L4 d% ^6 U% r

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理公仔箱論壇* B$ z  a4 G7 e! T8 U, w
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺   C8 _# ]9 z( p9 t6 H
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& a4 l9 ~0 j- [- f5 u/ R0 ?+ r

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 6 l' Z, t3 u: f) r0 S

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 tvb now,tvbnow,bttvb& B% K- G" L" T, c# Q+ r
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇2 `+ L5 ^' n- a" r

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 os.tvboxnow.com2 P, f0 c3 L# J- C* r% J
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 os.tvboxnow.com4 r4 }3 {! S1 W
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37.不抽烟.拒吸二手烟 7 ?6 x5 Z% c6 q  M" A" H2 v' K: ?
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% N5 T, W6 S" p* J9 l
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 g3 O0 \! W* ?

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 5 N& m" G& Y0 w' t) `! v

43.维持理想体重.不过胖公仔箱論壇4 Y4 |" e; N! ~" \
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44.保持规律的生活与运动
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45.保持轻松愉快的心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e7 ?/ [7 X$ e6 j1 Y7 w
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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