中藥保健 發表于健康os.tvboxnow.com9 u$ g$ u; F1 J# [
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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/ }7 ?. X- y Q0 H& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S, h: b3 B! L+ u
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7 Q% U b$ [, Y( l1 j& k公仔箱論壇自測：你的免疫力夠強悍嗎？
5 J: x/ Y: J. k; A* Q8 v1 H+ hos.tvboxnow.com以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
* L* u2 l1 v, m B/ Hos.tvboxnow.com（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇$ R3 G- N. J Q* n( i
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5 f; j3 ~( V1 a, v9 [6 [% m+ q) E
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
7 V8 `7 Q* m5 b+ V" p8 [公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
/ @, X: m0 d, _& G* ^os.tvboxnow.com（5）換季節時很容易身體不適。os.tvboxnow.com, G% ^& l. p" R, @. y% U
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
5 q9 ]4 }( E7 z( [ N（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~7 d1 o/ X/ d0 L8 J
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
: Z2 r; r, ]! v/ D公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X: X5 C- Q. d$ @5 B
1.曬太陽" y/ P/ L- {! F; E" W, D8 w0 j N
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 d( J2 }* k" i D2 r5 ]5 w( L4 u
2.放鬆心情、運動
4 j% B* S" @! P7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
6 D. z' b5 d) A3 r) _. T' o; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
1 e3 ~# H3 F; Bos.tvboxnow.com減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇4 [8 v1 @3 L5 M4 ]8 Z- q' A
4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p c }3 Y# m
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb& G* Z L5 U* Y
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. e8 w6 C3 I# u( V) v w, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：- W" l* W, I: m
1.蜂膠
7 ~8 ]) n* q' W9 p, o公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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/ [7 D8 Y# K6 _" u! ]os.tvboxnow.com2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u& w- I* t L' \
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
: i$ _4 A% b% E4 c5 n+ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 O& m) e( c5 W8 @3 d
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3.大蒜os.tvboxnow.com/ W I- N; J% G. S1 G0 t
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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1 W8 }8 b7 ?* H% d) l. Z0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^+ V0 S# T' n" y3 T, Otvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜
. ]7 S8 u$ h7 o5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 |' S7 z3 ~* d
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7 c# A1 v2 b6 I. f" `: i5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇( y1 \5 ?- ~( [1 j7 [3 j0 Y
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。. J* c& r( u0 [4 L9 ]) l. p
6 C# r& w- O2 ?2 d; X: \公仔箱論壇6.燕麥和大麥
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+ ^! V; o( H7 R* }: ]+ P E這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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