中藥保健 發表于健康
$ a( t) v# S1 ] `公仔箱論壇
7 Y) |4 u. B; e1 K免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
4 n4 x6 _8 l+ t. o1 Yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 ?. A2 D7 ]( x/ ^$ d
/ k) [2 I! {6 ?
3 Z. \' C5 o# n公仔箱論壇
- T! l. v; E+ C- \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" _6 k% s9 h7 ^( ~
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
& n$ J' F4 @" c& f+ Ytvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇4 x2 Z% J" K# X& s9 h. D
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
- u; w$ ^7 ~4 f$ A+ E# l6 H（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
6 W3 M* G) {5 u* f$ z（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。公仔箱論壇3 P+ W' l% m: Q5 b6 C
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。0 E2 _/ k% E f ?5 y1 {
（5）換季節時很容易身體不適。
4 w4 ` _7 [& L5 O# a- G（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
" P; ~7 E! S/ D# K, q! f) Dos.tvboxnow.com（7）月經不調，或者經期易生病。os.tvboxnow.com/ @* E& G# n/ x
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇' _: @3 [7 I! l6 i! H5 {/ j3 B# a, o
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 W0 Z7 H _2 p
: Q: P1 x+ }' f公仔箱論壇
3 ^! o! u" S2 p8 o2 Q2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o. W. W' e8 `5 @9 |如何才能提高免疫力？
8 e: r( ^6 `) Y7 c1.曬太陽
7 @$ ^( f1 |' R6 y0 Z近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇( b6 X# E8 {! w$ [, F. ?- K5 ]3 ]+ t
2.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 s) N- H. L; |4 ~
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
# d: G% }. E# C( T4 y& ?) Ytvb now,tvbnow,bttvb3.飲食清淡
I8 ^6 }) n# n8 xtvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
8 l' \) k; e2 g. O, q- |公仔箱論壇4.不熬夜 B, F7 f. V% `1 U; m& ^/ n
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。os.tvboxnow.com; r8 ~7 b1 B1 p+ K# r# g8 \
5 v5 `6 K& ]; \! b b- o$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 0 _7 G2 z& r R! t) N+ V3 h% a! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T5 d! V& }% q. U: _# a$ ]
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇! E4 J( E0 j9 Y6 J
1.蜂膠0 q+ i9 v& g: t- z
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
+ @" r' T( o- T( a7 w公仔箱論壇
( I4 g9 L8 ]2 y. Z
& L0 P6 K* ~" x2.蘑菇
+ V% _& f7 p, L( C1 d! S, `os.tvboxnow.com能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。0 H+ `6 S: O* l+ m
tvb now,tvbnow,bttvb* W- j5 T: h: f" f- X( l8 F+ o$ Z0 R
# l. k3 }2 D( {4 d X, {公仔箱論壇3.大蒜
# G4 d% j3 l6 E$ O/ ~# b: m7 _# etvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
* }* {/ d% I" T1 \, d: R8 rtvb now,tvbnow,bttvb1 H/ @! f/ E# H* R8 x" y
! |4 v/ y* A/ U+ ^3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
' Y5 w4 B6 |, u. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜
+ Z" ~! V2 ]/ Y, @4 {# z+ R公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
2 V E, i+ @. M* N0 y+ w公仔箱論壇, Q6 I! {2 q5 }9 T7 e0 P
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p( `" g4 j9 d0 A
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」$ s6 v, D, ]! D/ v" v
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
; \# o) p! w' l( @; ^& ~, Ytvb now,tvbnow,bttvb' z P7 Y/ j: {9 V
6.燕麥和大麥
/ N# e9 Q- c7 Y7 V# |; h/ l公仔箱論壇
% y2 _% ^1 `) }4 \os.tvboxnow.com這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
