中藥保健 發表于健康
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, ~$ J. Q4 a6 V! T+ Kos.tvboxnow.com免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb$ K e4 H/ I4 {( {" ?8 u
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2 p h" b! S& M% k自測：你的免疫力夠強悍嗎？
3 d3 E% q) F' \6 P& `9 n7 O1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb# d: D Q* v2 M* O7 M J& m* H
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# K9 P Y: q e. A
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb% X$ S3 o: {! c! [3 R) T7 k
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb. R( \5 U: Y7 d, r ^
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
' T. R+ @9 F8 vos.tvboxnow.com（5）換季節時很容易身體不適。
' h9 q9 Q/ Q+ G0 w% \/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
5 M k# T& F1 p4 v; kos.tvboxnow.com（7）月經不調，或者經期易生病。
4 i8 t- `/ o9 V" G: g9 p- ]（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 x/ M N* k, \4 @! A
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！0 |# {4 W9 J8 ]9 z6 D% l6 }& I
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如何才能提高免疫力？
+ w- R& o9 F* k- ]7 V2 l公仔箱論壇1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `3 N3 n" |. U) k
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。os.tvboxnow.com8 M! z" t# c) Z3 ~# H! ^8 z
2.放鬆心情、運動
0 p' {7 l8 b9 |1 ^9 U9 B* Y) U心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
# ?9 {: e$ ~3 e2 N4 o# ^+ _6 _6 D7 i公仔箱論壇3.飲食清淡$ G2 K( H2 e& @- G* e
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
# w2 F4 [* b4 j t) O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜os.tvboxnow.com9 ~& {6 x/ K f: R: m% }
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：' p$ w4 k! Q( T+ r+ t" B
1.蜂膠
, H' P& \' y- l+ a3 i6 `! {9 G& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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% I2 t0 x" e4 [ e& L. a: c) v2.蘑菇
9 [9 A7 N2 v) |$ x3 ~8 g能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。# ~. q, m; N1 \' v+ b
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3.大蒜
$ |' ?0 R* h6 w! mtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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3 y! A( V7 c1 e5 y1 @$ e; J7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. W f ~& u# A
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4.捲心菜) A3 m- n2 C g: X7 D3 D7 G
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。os.tvboxnow.com7 i- x7 `& g$ ~. v, z$ }1 r1 E
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/ u2 v& `3 S/ ~6 T* ~os.tvboxnow.com5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」. L# `5 P# Z; R" v; E
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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4 W) Q$ k& |' }3 i' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥
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, O0 e# ^1 U$ f5 a$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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