中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) Y" X. {; q/ F6 H6 V0 ]
' E+ Y, \' e- h% H! {: r* yos.tvboxnow.com免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。os.tvboxnow.com0 T/ C2 X: R( ]9 v, }: M3 r% B
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o3 J9 b+ a& j- m& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) p: a% D0 j! m; }
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb" l \) u! F3 M. z( n- S
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
* k0 c* G0 T7 \$ Z; T1 `) H$ i5 k（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。公仔箱論壇: I5 q# U5 l- ]8 u1 ]2 o6 }
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。' N$ N# S1 x$ U3 Z6 t2 S
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。2 v, a. I# N% T) q
（5）換季節時很容易身體不適。
7 B& @# n6 V# }; O" s# V- @) y公仔箱論壇（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D, B% y; ?/ {& E+ l6 L# h2 I
（7）月經不調，或者經期易生病。
0 U C' L# E3 g' t（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
( ^. H+ v! \: eos.tvboxnow.com免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb, D: W$ u8 Q- d7 b4 l( @
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如何才能提高免疫力？
1 \2 y) n" w( u6 pos.tvboxnow.com1.曬太陽/ H, Q4 y3 h: E& o4 \3 H
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 M# Q% ~& r/ s! F2 s( J ]
2.放鬆心情、運動os.tvboxnow.com9 ~ f: H/ @) H
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
- p' ~2 r* W9 p* D( C u3.飲食清淡5 \) o' }, h8 X& A$ n
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
0 `1 t; a9 W) r3 l# U$ f4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb2 p" p0 \" r$ d" l& @
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。! a6 F H, q5 ?0 C
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
$ w! f+ G- h; W! C公仔箱論壇1.蜂膠
# E* y( R( @9 d& F3 P: f; x公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L+ f V# t7 T7 r% W
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; i( [9 t# p" Y. Atvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇
7 Y7 l+ z: B$ F. mos.tvboxnow.com能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
% a; @% l- \8 X# Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r9 y' r( q( W
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3.大蒜
* R5 q: }! r+ M8 B. N: q5 F# W大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。os.tvboxnow.com/ B- Y9 B; @9 K# a/ G3 w7 s; [9 m
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4.捲心菜
, l( B; z1 R5 ?# N0 u+ S公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A! y/ ]3 T5 _/ G m
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$ v2 P) a0 }' B% _os.tvboxnow.com5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
3 M5 I" y) S# a4 B' A8 ]公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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: B) x& S; n; c s% L* @tvb now,tvbnow,bttvb這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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