整理・撰文林俐儀
2 w7 D1 T+ _1 i: Q6 z5 X2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 l3 d8 M- G
公仔箱論壇: V. K6 O$ N6 x: J6 L4 \$ d
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
/ i+ S+ d/ I; N6 Y) b
4 z( ^$ O3 R$ I+ z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：+ T+ M. Y( o$ P, @1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j9 t5 X0 Q) m1 |, J: t( @3 x
1. 關注自身資源
' u0 Q, h. F+ R2 ^( X; Zos.tvboxnow.com面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。os.tvboxnow.com' g: U2 v+ Y0 x. J
T6 {2 Z& O$ l0 e) p2. 客觀分析環境tvb now,tvbnow,bttvb! R" G( }8 h& w* o& y1 c# X
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。tvb now,tvbnow,bttvb' p: G o' _6 f* ^) p
tvb now,tvbnow,bttvb5 v- \1 N, [7 Z Y
3. 彌補不足
7 b$ C' d- D1 b9 ]0 p# k確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
# R9 q$ @; J2 |2 ?' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i5 e( L- K$ e3 p公仔箱論壇4. 積極態度面對
- v# e5 ?7 [( E M( r9 kos.tvboxnow.com經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。9 V4 A2 e6 R# p, t. ?" e. z. ?5 T
公仔箱論壇- D2 j1 z& s# a7 v4 K8 L$ X3 o
5. 保持平常心os.tvboxnow.com+ v9 s. o. ~ R% x2 I. p2 w
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。os.tvboxnow.com4 V: U2 M* i5 V! x: p0 U X( k# ~
os.tvboxnow.com) U5 Q! N' e0 ]# m( ]% Z
6. 沉著冷靜思考tvb now,tvbnow,bttvb' c) B; Z3 t' T& r M
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
' T( n9 ?. [; S" jos.tvboxnow.com |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
