【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」
0 E2 y* v' @( k2 b' W$ e+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x9 b# X2 f D: P/ I
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
C2 |2 U0 T0 u' E( X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" g- }+ Y- j+ ]( Y
 公仔箱論壇7 |# k7 N3 c3 r" G% _7 p8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F% m& I- x2 i2 l- z: X* b: w
什麼是「梨狀肌症候群」呢？
) v& M* e) q2 n' `* c2 H公仔箱論壇 7 w/ t4 B1 g- H/ F$ x' D; Q! P
梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。
1 x1 h: U- F$ O- Hos.tvboxnow.com
; o' i. t4 {# q4 l4 Xos.tvboxnow.com梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 公仔箱論壇1 X2 M0 {/ A9 B: ^9 b4 q0 s
tvb now,tvbnow,bttvb" R0 ^( e( i3 ~. J O& e
0 A3 g0 k3 I* Nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb ]; d1 S2 F. w) b" m$ k
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 @5 O& k5 M2 N7 G& [$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb% p3 Q" }. G/ a; ^& Q
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。
& Z0 k$ z; X8 B. i* k; ?2 o
0 E/ u( q; P( Z5 h0 ?+ d7 x) G一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
/ B0 s4 n- K7 B( I! L( x- n$ F" c! J3 L+ ]/ x* {: W+ v
tvb now,tvbnow,bttvb0 w9 F: Y7 B1 y4 x# e
" ?! t. E! Z7 d' U( ?' Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, f1 X, y9 R5 q8 u/ S
需要道具：椅子
5 |) d* r2 F+ n/ w" p8 r7 R |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x; n2 W o5 z6 z6 X0 U- A
毛醫師溫馨提醒：
, u- K6 ]3 S& _& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P3 `# R7 s# w- d9 m8 C# X
) y7 c' ` O+ M/ u ^- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
8 C7 @2 Z5 M4 P& u. V0 E6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p. j# K) w; s% p5 N Atvb now,tvbnow,bttvb0 F2 s/ o# I' M) _5 L# _
 |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
