返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 急性咳嗽和久咳都適用!止咳4穴道有效緩和

【早安健康/黃馨瑶編譯】老是咳不停,不僅容易招來異樣眼光,還有健康疑慮。若連咳3周以上,日本健康網站「Healthil」提醒:不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽,超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外,按壓手臂的尺澤、孔最、太淵,及後頸的定喘穴,都能幫助止咳。
! [5 y4 x0 G3 f2 S1 J  Bos.tvboxnow.com公仔箱論壇7 E( t! D1 B$ n2 r0 c2 J2 _8 l
咳嗽時間分類 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e9 @2 o: ]% M! ]
→3周以內→急性咳嗽
4 B" h' L1 i% D2 X0 _6 a: Y6 j$ h; u公仔箱論壇→3~8周→遷延性咳嗽 公仔箱論壇5 ?4 y" _: i( Q$ S
→8周以上→慢性咳嗽 tvb now,tvbnow,bttvb7 I( Z, |" ^: ?3 I+ [
$ T5 G7 m7 `' `9 t2 L9 }  |) T
由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出,咳嗽是正常的反射機制,能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物,但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題,影響生活品質。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' O% y+ D8 O, b% R
公仔箱論壇. {0 Z$ I5 _7 G- ^& q
急性咳嗽 4 N6 r1 B: \  t4 D. c* s. }
可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。 公仔箱論壇+ {9 S& [  `  T& f7 L
  • 感冒
    , E* H2 s- N* T- l! k! T& Y+ Q
    上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染,發炎,引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。
  • 流行性感冒  [- C. ?8 A: S; U& v' o/ C$ u1 f" J
    受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道,潛伏大多為2~3天,但有時潛伏期也長達10天。
  • 急性支氣管炎
    " N3 g# `0 C8 W) [. j  O7 E
    支氣管黏膜急性發炎的症狀,被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰,也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽
* W' _8 ^% V$ P0 k& D4 p8 x可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。 os.tvboxnow.com5 w9 E- o" Q; t1 d

' c# p: X2 h( Q3 k  {+ N6 j$ t
  • 胃食道逆流os.tvboxnow.com, e- q& X! g6 f+ W- c% Q
    長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心,此外會感覺到胃液,或胃中食物逆流到食道或喉嚨中,嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。
  • 慢性支氣管炎
    $ E: W4 Z- o9 v0 n$ K+ _( Ftvb now,tvbnow,bttvb
    咳嗽和痰每年至少3個月,且持續2年以上的情況,可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高,冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙,但若放任不管可能會影響心肺功能。
  • 咳嗽變異型氣喘tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 B* m1 [# T2 k6 b
    感冒應該好了,但咳嗽卻停不下來,並持續數周的情況,可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病,是呼吸道狹窄,對許多刺激過敏,導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀,也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。
  • 止咳方法公仔箱論壇5 @% j8 f, K; u/ b$ m0 K
    9 K0 P6 J) c* s3 k" v7 ^

    8 R& u6 y6 v3 \( S& s. E止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因,例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等,不過同時也有部分方式可以幫助止咳。
    2 m  e9 b) I7 J
    6 D$ @/ L! b( P( X; A
    • 大量喝水:補充大量的水分,可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液,減少對於喉嚨的刺激,藉此幫助止咳,同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外,身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺,導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽,因此更需要注意補水。
    • 蜂蜜:蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感,研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜,或是加入溫水中飲用,但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
    • 喝熱飲:熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇,茶水能幫身體補水,熱度則能緩解感冒症狀,例如咳嗽與鼻塞,薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
    • 鹽水漱喉嚨:漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛,同時也能稀釋濃稠的黏液,幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中,漱喉嚨後吐掉。
    os.tvboxnow.com- A$ [$ Q. N( P0 v0 }& Q
    英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會(Hull University Teaching Hospitals NHS Trust)資訊指出,慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳,建議從引起咳嗽的原因下手,避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧,雖然無法立刻止咳,但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
    9 H2 b& i5 ^) p: h/ d& c/ Z5 O4 e' D公仔箱論壇
    & n9 p1 S7 o, U0 ]6 K$ S8 ]! v
    • 用力吞嚥數次。
    • 咳嗽時越輕越好,避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
    • 連續快速吸氣2~3次,再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
    • 喉嚨不適緩解後,可以小口喝水,避免再度刺激喉嚨。
    os.tvboxnow.com& M% Y, \& ?8 d0 A/ s' [/ D
    緩解咳嗽4穴道
    9 r: I8 c% U  w5 w: ?4 {當咳嗽不停時,也可以嘗試用按壓穴道的方式,緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴,以及位於頸部背後的定喘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb! s0 h- f& G' l3 U5 q# M
    7 q1 g" @( e% k' K5 k* Q! {6 e
    • 尺澤穴0 g4 T# k* M# @
      位置:位於手肘內側橫紋上,手心向上,外側往內1指寬處。
    • 太淵穴
      ( z8 x8 K/ X6 |+ y4 W- Ros.tvboxnow.com
      位置:位於手腕的橫紋上,手心向上,靠近外側處。
    • 孔最穴os.tvboxnow.com2 F: }$ f! b) }6 W. W- V2 u9 \& l
      位置:位於尺澤穴和太淵穴的連線上,約距離太淵穴7寸,距離尺澤穴3寸處。0 G: }1 j8 c( c! d2 |) R
      4 M9 u! B& V6 O6 l0 Q
    • 定喘穴
      0 ^: c# L& S/ Z0 ]8 E* N# @
      位置:背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間,往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。
      - Q! B; K: T3 i/ _os.tvboxnow.com
      2 C6 x. [4 W4 [8 }公仔箱論壇
    ◎若長期咳嗽,請至醫療診所接受診斷。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表