早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
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身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
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4 v2 H0 o' H. {, z1 P血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
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6 g3 }2 ~+ n/ N6 @! Ntvb now,tvbnow,bttvb身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
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所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
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* ^1 @* [" y) a1 R/ ptvb now,tvbnow,bttvb排不光，會怎樣？ tvb now,tvbnow,bttvb6 M* G- s- p/ [7 J, E( C+ `
1 Q" d2 \" @) |: C$ l9 v/ btvb now,tvbnow,bttvb排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
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; t/ {1 a- x2 K: K7 u4 Wtvb now,tvbnow,bttvb現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
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我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
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大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
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5 _( e, `9 g: b4 l* s# |6 @tvb now,tvbnow,bttvb新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 公仔箱論壇- }6 N6 G1 @+ d+ p6 ^5 o
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他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
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* I5 L* a3 q5 ~, e0 Ctvb now,tvbnow,bttvb他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c& G7 ?$ `9 }7 F8 I
7 ]' I1 g9 q6 a; k6 Mtvb now,tvbnow,bttvb之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ Z. C- Y/ ?9 s$ C
/ Q3 Y V+ {; c# l" f& X3 u8 }. Z他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 tvb now,tvbnow,bttvb- y3 m) X' M4 n7 o) V
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為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 " O, w* ]. p$ W- F/ y0 q8 N
( W6 x! [2 f' f腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 % n" \. L, }! f1 R
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這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ 公仔箱論壇/ \ q w* b4 M/ A) r* \
& [6 r% X- j* b4 Bos.tvboxnow.com有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ 公仔箱論壇3 |2 L/ Y9 R) o! q) T5 v0 K# _
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看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 os.tvboxnow.com9 F8 e- J) [6 ]
- y+ z& w, T( Z1 x7 C% r! Oos.tvboxnow.com每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 os.tvboxnow.com. i* a* M8 f/ x
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怎樣，有努力的空間了吧！
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( G3 p" f8 t4 l不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 : D3 ?: W+ \* U* }2 { @
7 c4 ?0 q$ n5 E/ n: ^+ ^: u$ v' B公仔箱論壇終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! c3 u) H6 m( q. Q
; ^3 j) ~3 ?" d; sos.tvboxnow.com肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
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0 A8 a% ^ S# o& c: A* N% _6 h& D公仔箱論壇所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. A9 d% j" `* h1 z, ]1 Q' M4 X% U/ Z
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所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
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還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。公仔箱論壇# \+ \ K K/ A4 O* M4 Q/ E
5 I! {" ~6 @( j& r胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
+ T5 ~3 L% a( M+ W" Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; s: C0 T% U
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 . U* I0 Q! R% W% z9 Y8 R2 I
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拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 公仔箱論壇2 |6 ?/ c+ |, ]" W! }4 l( x( I
( m) Y$ m1 Y" V6 x& u0 y+ h; p8 U. Tos.tvboxnow.com其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
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+ j% p! c* I+ W: ^0 f F公仔箱論壇在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
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i, H! K( a7 v& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
" a3 V3 G- t$ h# {' y XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F( v0 ?* ?4 G8 L; v+ g
很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 tvb now,tvbnow,bttvb: [! F' m! m6 j, K4 e
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不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 4 b6 q# ?0 q; r" b' r- r
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怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
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$ R3 R/ d( {4 J, A尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。
0 ^4 X8 n* D4 f8 o8 F) W- q6 d公仔箱論壇公仔箱論壇# r9 `5 D' r) R2 v& Q* G
說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
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