冬季是中風的好發季節，執業中醫師周宗翰表示，透過食用蓮藕燉排骨或是晨起喝溫水，都有助於減少中風的發生。os.tvboxnow.com, K& D* \: _& T1 S
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周宗翰指出，在臨床上有時候發現有中風的患者，但其實他的血壓並不高，可見不只血壓高會導致中風，事實上，血管的彈性對於中風來說也是關鍵因素。& V2 s- @9 W7 n; I6 \
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周宗翰建議，可以將生蓮藕打成汁，來幫助助於保護腦組織，因為蓮藕藕斷絲連，其膠質也有助於穩定及預防腦部血管的脆化，蓮藕性寒，生吃能清熱降腦壓。
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若是本身體質寒冷，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕，此時建議宜將蓮藕煮熟，蓮藕性由寒變溫，來幫助健脾開胃，益血補髓，像是做成蓮藕燉排骨就是很好的食用方式。
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( j, A, N- S8 X3 j# _tvb now,tvbnow,bttvb【蓮藕燉排骨】
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材料：蓮藕300g、小排骨200g、蒜頭10粒、蔥段50g。tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 G( u; f) u% i# W
5 ~' [/ _5 h. v$ s% u公仔箱論壇調味料：胡椒粉1小匙、米酒1大匙。
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做法/ C1 o n& ] Q" z3 { N
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1.蓮藕切薄片、乾魷魚切粗條、小排骨汆燙洗淨備用。
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4 u. T8 {4 Z5 q4 ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱油鍋，下做法1的乾魷魚過油炸香後，撈出備用。os.tvboxnow.com: O! B9 Q) O' D0 V# H. s3 P4 D8 V
: Z9 r% C% H! _7 m7 Z+ y8 b4 i( Wos.tvboxnow.com3.熱滾水，下蓮藕煮至回滾，再下乾魷魚、小排骨熬煮20分鐘。
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4.同上鍋，再下蒜頭續滾10分鐘後，下米酒、蔥段、胡椒粉煮勻即可。os.tvboxnow.com2 p+ ^- J S: x# R' r/ c) B; ~# }
# S/ \4 r1 ]# s( R( {5 [$ I3 ltvb now,tvbnow,bttvb提醒民眾，因為冬季的溫差大，氣候乾燥，如果身體缺水，血液就會容易變的黏稠，大大提高血管阻塞的風險，所以天維持血流暢通，最好多補充水分。
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8 d4 J8 u, a- r8 H) {tvb now,tvbnow,bttvb建議每天早上到中午可喝1000c.c.，中午到晚上可再喝1000，飲水以少量多次為佳，以免飲水量過多增加心臟負擔。os.tvboxnow.com& q. K6 }% ]. k- c2 z9 |4 _
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清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，此時來一杯溫水，降低血液粘稠度，十分有利血液循環，有助於降低中風的風險。
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發表於 2019-5-5 10:03 AM
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