早安健康／張承宇報導
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& W6 ?, \" F" ^" wtvb now,tvbnow,bttvb那些年一起進到需要脫鞋的教室，或是到朋友家中作客，這些不得不脫下鞋子的場合，總是讓受到腳臭困擾的人特別尷尬‧‧‧腳臭問題不是只有聞到的人痛苦，也會大大影響人際關係，日本皮膚專科醫師建議，清潔是防止腳臭的基本，只要多注意洗腳的關鍵細節，加上良好的習慣，就能避免腳臭繼續擾人！ ) _: @6 ~ w/ c# J* a- {
, L, d' |# j0 q2 q腳臭三元凶：汗水、角質、不透氣的鞋襪 $ Y: x+ a G" s
2 b2 ?' v% c( S! @! ?! x1 S/ ~' ytvb now,tvbnow,bttvb日本濟生會川口綜合醫院皮膚科主任部長高山かおる（暫譯：高山薰）表示，不少人受到腳臭問題困擾，尤其是到朋友家拜訪時要脫鞋，或是其他不得不脫鞋的場合，總是十分令人尷尬，而其實造成腳臭的原因，高山薰認為大致有三種：
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汗
) j& b# @$ X6 ]1 O: A足部是汗腺集中的部位，一天大約會流出1杯分量的汗，汗水容易讓足部的常在菌、雜菌細菌增殖，細菌分解汗水時產生的老廢物質就會造成異味。日本五味診所院長五味常明也表示，汗味是造成體臭的原因之一，如果有生活習慣不良、壓力大等問題，還可能讓汗中含有礦物質、糖分、脂肪，造成汗臭、脂臭味。
$ `/ I; _. ]0 o3 `$ d) d: J/ T2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" G* Z0 }* @- c3 Q
角質tvb now,tvbnow,bttvb( i; D* }6 C. N% l9 ]
腳跟、腳底的角質容易增厚，堪稱是細菌的溫床，容易讓雜菌在此大量繁殖、分解汗水而產生異味。os.tvboxnow.com. `- v" U! s0 w' V5 e6 N
0 o( B. ?" \1 W3 l) R鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb u( F1 y" T) `$ O$ W" y8 Y- r. D
鞋襪受到汗水影響也容易有異味，如果又是穿合成皮、絲襪等吸濕性不良的材質，會讓汗水不容易蒸發，更容易引發臭味。在高溫多濕的鞋子中，角質會更加潮濕、容易剝落，在鞋子裡面和汗水一起被細菌分解，造成異味。os.tvboxnow.com8 E& W' b1 _2 |$ v6 d: M7 Z. O& P
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腳正確洗、保濕、選擇透氣鞋襪可望改善腳臭問題
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" c1 y& R H1 Cos.tvboxnow.com洗腳
% r! H7 t2 i1 L+ m6 X2 Y! otvb now,tvbnow,bttvb足部清潔是預防腳臭的最基本，而指甲溝卻是容易被忽略、容易藏汙納垢、滋生細菌而造成異味的部位。高山薰建議用抗菌肥皂來清洗指間、腳底，並將指甲周遭用軟毛牙刷輕輕刷洗，但由於舊牙刷的刷毛已經散開，難以進入甲溝內，高山薰建議買一支新的、腳專用的牙刷來刷腳指甲。公仔箱論壇2 u+ f5 \, I* ?% W7 v' _
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保濕
6 {4 W% E5 u. V1 {! U公仔箱論壇建議依自身喜好使用乳液、嬰兒油等保濕產品，可以軟化、滋潤、保護角質，讓角質表面不容易受損，雜菌也不容易繁殖。tvb now,tvbnow,bttvb& J; w) H0 l/ n: L
! N# q6 p# B# H8 G! {, u1 J; V2 b: B選擇透氣鞋子1 z: M# E2 Z! J7 o! u
比起合成皮，真皮的鞋子吸濕透氣性更好，有助防止腳臭。" m* l2 M5 b1 x; \6 r7 O/ F& D
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選擇吸濕性良好的襪子
) a7 H/ z0 u% |公仔箱論壇棉、麻、絲、等吸濕性良好的襪子也能防止臭味，高山薰也特別推薦穿五指襪，可以讓指縫間不容易吸附汗水，通風、透氣吸汗都較一般襪子要來得好。
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制汗劑
7 G! t, F: T5 d, \8 m" f, Z5 m腳底容易流汗的人也可以使用明礬等制汗劑，防止腳汗導致異味產生。五味常明也建議用明礬自製止汗劑，只要簡單在1500cc水裡面加入50g明礬搖均溶解，就能用來止汗、除臭。
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高山薰也提醒，如果有發炎、脫皮問題，或是用了上列方法卻無法消除腳臭，務必尋求專業皮膚科醫師協助。
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發表於 2019-4-29 12:30 PM
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