【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
- l( S$ s! t9 ^( o zos.tvboxnow.com6 K2 Y) @% n+ V' C: X5 X
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 tvb now,tvbnow,bttvb2 L$ ]6 k6 m5 t4 K: @
& T5 G" x, [5 R9 @$ ^+ C/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
. w+ h# W. ^; m- f* z5 L% u# Q' n% z& d DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e6 P. K2 o7 [7 ~( Z# x* ~tvb now,tvbnow,bttvb因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
. b5 N: ~9 Z* j3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 d6 h$ J0 `* u
- MX Fraction
R* }' h r6 b8 W( @0 `8 Stvb now,tvbnow,bttvb舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
0 |6 Q) P9 R0 W6 A能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
9 ?, b# d7 q+ N4 n/ t# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
( p8 m/ N0 j) B7 o3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a/ t# g# V) q# v% G0 e5 }: G: r公仔箱論壇材料 公仔箱論壇* y& E5 z' i% @3 w. n
4 X; b. F5 ?4 t4 T; |. y) m- p4 @: [; J0 F- G$ ~
公仔箱論壇! z) j, r! M/ t
做法 & S2 k* r* l9 Y* V
6 C3 R* S; W5 o- ^/ J, f# k
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h2 b' t; J3 W" n* `/ ^
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
5 X9 {' I) h& g3 \' f公仔箱論壇
1 e( }; z# T1 n* n公仔箱論壇材料
# j$ b" x+ s" I( c# w3 O- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j2 o9 G7 g- V* t* x) I8 Cos.tvboxnow.com$ r8 I% d& x4 u2 B5 @( |7 y1 S
做法
5 o6 }% f6 B% j鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p" F8 ]7 J$ s1 `' W7 |
tvb now,tvbnow,bttvb4 s0 O: L o7 v0 F" S& E( X1 t
※三酸甘油脂標準值 tvb now,tvbnow,bttvb7 T6 R/ F/ e% L& X" E. X! |
* d* w/ ~' R9 t2 |8 l+ u/ D
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
