【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位' m0 r! n+ Y. l; d
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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1 s* T% O' j x, m6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣 / w' ~5 x, \ m; _
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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8 k u+ }0 I1 U9 P3 V9 B- j! O公仔箱論壇助長陽氣
* l) q) [. A5 X' p& vtvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 公仔箱論壇2 b7 @" Y$ W2 Y' J
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 os.tvboxnow.com7 t1 ~9 A7 [! @* B
, N- b; ]( p; p; l3 B預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @5 ^- Z }' U! k
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
& r( ^' ?: _' l& B【太衝穴】
: j& K; ^* X9 `/ z! {- @在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 tvb now,tvbnow,bttvb. z: d8 r9 }/ s; l' M; _) u
' e3 @$ G5 [( K2 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 C2 R. k1 l& B" q' M
【風池穴】 os.tvboxnow.com2 K5 v7 L( o9 F( E7 @ b
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 1 q& L/ m/ ]: C! A: R9 `3 W( O
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) {( t; f% k& t MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】
) i7 i8 F4 F/ o2 E; z% |3 z* [; v位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O. W( X0 S1 X3 A3 m& `5 ^4 E+ d
5 g- \ J: S: xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 r! ^+ L* A5 ~
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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# I! y$ @( ^0 R0 t2 G* Wtvb now,tvbnow,bttvb養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb% H7 y% u. n1 L/ P
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {8 C1 Z2 x: b2 y
; I; N3 P/ R6 }, p/ |( vos.tvboxnow.com謹防濕邪
: {5 Z2 |$ W/ L C6 Y夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇' ~$ y+ h' O! l6 ]
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護養陽氣 公仔箱論壇- h5 B$ F, |( i4 z7 X
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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9 }8 I I* @/ t# N預防腹瀉
; |1 Z( D* E+ v' t. \0 N3 M夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 , R3 [8 B1 A' B4 M4 ~
【百會穴】
3 H, ]1 O$ ]. i Jos.tvboxnow.com在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】
3 u2 c2 b3 t+ f' Cos.tvboxnow.com在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 os.tvboxnow.com4 J& S3 y. q) I H1 Q1 g
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$ |3 L& G7 {/ Y: F; h% D1 Yos.tvboxnow.com【印堂穴】
+ H% l3 t2 f, R, y3 I+ t公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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