【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y. v k6 c @* I' C; F
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 公仔箱論壇( d1 r# Q, q2 H% b4 o A
# R& k1 g2 b% V. h/ e/ r$ A公仔箱論壇疏肝理氣 0 q. b' R, n. c8 L7 m
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a% p/ c# L A$ {
) [- C$ L/ n6 h- X# B' c助長陽氣
8 f3 I. u4 g7 ?1 Z) N5 |tvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }1 m. O7 O+ L- v M
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養肝健脾
6 x& w9 i: M/ f8 ~4 L! M中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 公仔箱論壇% T+ Z/ z! x" b
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 公仔箱論壇. l! x; k; y" G2 A$ x: @0 x5 v3 U7 S
【太衝穴】
; v$ F7 z3 F# _$ h: V" Jos.tvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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3 j c7 ]) s$ J6 ]! K( x4 g公仔箱論壇
$ M( ~8 i& H+ d9 j5 M【風池穴】
) \0 w: j5 k$ z* Sos.tvboxnow.com在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 * _0 @2 y1 E$ ~+ u; x' K
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【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. R; B- g t. w
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 ! S8 j6 b# L$ A
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1 o- h( B- l% Z. `" |夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴- _ k5 I. G1 ^/ x$ H4 J% {
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( f3 `2 N u$ O公仔箱論壇養心安神
7 q+ R+ y! [) q; L: ntvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! @. l, O8 e1 v/ [! N
; J0 {/ v) L# B# ~% Dtvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 I0 t; h* e+ i3 c
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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1 K8 D# n9 _, O1 X5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
& g2 ]1 H2 b. A @! U& [$ i夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇: h/ }) T3 R% b/ e4 n1 w: {
9 E* c9 l# ^+ S9 y9 bos.tvboxnow.com預防腹瀉
2 I9 `8 i4 M( {0 Atvb now,tvbnow,bttvb夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 os.tvboxnow.com/ L3 n: \4 ~1 a- o- p) E
【百會穴】 公仔箱論壇( I) H( K p, E3 a
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 公仔箱論壇1 Z5 [+ O6 s& A' q# I
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【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 y$ l$ X8 L& h* u# S, O
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】 公仔箱論壇$ R% a6 p o i5 I
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 7 v# D1 q# N3 q5 h1 i
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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