【材料】：
1 o4 e! F. n+ X& m. _4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
. U8 X6 K' d) `( y. S1 ^$ Pos.tvboxnow.com2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb9 e. V3 h% |, Q* k, ]! d5 g3 w9 N
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。os.tvboxnow.com+ M7 K* w) l+ |
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
$ r$ F1 d/ b. G8 O【作法】：
8 B3 N$ Z% q$ n( `1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: H5 p9 e, |/ @
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。6 q% C2 L! C, U% h3 V* y
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇( E% \2 V7 t, f) t; D
【其他】：
7 L, O7 u: f* }tvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal
- o O/ T' G) U# r8 eos.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g
3 _+ O- s! k9 t& \) l6 ]脂質 35.1 g
. X5 y: c/ i' p3 R$ z! Z醣類 108.6 g
, G; g- e9 n, U3 x0 T5 C纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb/ A! l6 s$ M+ t" Q7 N$ t# ~
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb% p+ I. X' e7 r2 c3 W
鈣 73 mg
4 F. X7 T' ~/ h; D( f: q# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
3 k% g/ N$ P6 ~& L公仔箱論壇鐵 3.1 mg
. r+ v) i, U' S5 W- o! R7 cos.tvboxnow.com維生素A 4120 IU os.tvboxnow.com9 q/ n% c, d0 g$ o. ~2 J
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇3 q4 _9 J8 I$ Q8 D4 b$ @% ^
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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