【材料】：
2 H( }/ o: z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。% L" b# F2 W5 m
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
! t/ W' }+ q2 a1 n1 ]" b公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇# o" B2 O9 j* P0 O- [' h; t
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇7 `+ D/ f3 ]& ~2 q- ~# Q& b; z
【作法】： 公仔箱論壇- G. f s# n- W/ R6 Y6 Z# n! _
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。# e/ d6 L- N6 y8 s0 h7 B6 q8 I
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
& d. y3 {& K& J; N1 _os.tvboxnow.com3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
0 R6 y+ J9 s O9 g+ N, J3 l) s7 n【其他】： , h7 y& m6 A5 J6 |- D$ O' o
熱量 814 Cal 0 j" \& y. ^) F+ P6 q; t
蛋白質 23.3 g
1 t; Y$ F* i, q& T脂質 35.1 g 公仔箱論壇# E+ `7 H$ h8 |1 K) J* i% ?# d$ }
醣類 108.6 g 公仔箱論壇+ r [3 [( s7 r( Q; f
纖維 1.9 g
( F9 f! T6 h! ]' E( Los.tvboxnow.com灰質 2.2 g
; P j9 l- S, w! ~$ |) C2 kos.tvboxnow.com鈣 73 mg
: y2 A/ W y6 ^* G4 P% }% ]1 h磷 375 mg
/ [0 n4 q. `- O) |3 M H3 q, `+ l, H! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
& }3 B- B: ?) r- b9 Z) {維生素A 4120 IU 6 y6 Z- ~3 r' c, ?& U
維生素B1 0.54 mg
2 ~' x. r, y8 S, J; n4 x& Wtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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