【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】 小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d! R y( j" `6 J0 |( a
公仔箱論壇7 c+ P2 b6 A" c/ N. ^
- 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛
- 對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥
- 對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥
os.tvboxnow.com" l1 Q/ b/ z3 m/ o
便秘，腸胃的危險引信之七 tvb now,tvbnow,bttvb% S6 ^- I4 V4 _3 {; [
7 n" B. A" ?, F1 y J5 `tvb now,tvbnow,bttvb「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」 os.tvboxnow.com8 h. i& N, d% f. _( x
「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」
1 Z# ]2 r; }* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。 os.tvboxnow.com$ {; f0 s- `8 z, ?7 z9 m: [
o: ?% {7 N* {6 A
排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。 @: M- ?! `+ u: X2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m8 Q2 m, e9 j' y* f
好腸，對症才是王道
# |$ D4 N0 U6 ^- K, E' N: D
' K0 f' k" c6 d' c% `9 b' ?, O- h# los.tvboxnow.com中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。 * P5 B1 l5 m; |& L/ j
! x4 ]5 O' }! S1 R" C2 |6 O此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y: |. C& n. a- Z' G* v
若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。
/ x* X6 t8 C" C$ M p- O/ E9 X! p! N5 }
中醫養生 健康提醒
6 i3 e( _2 I# Y3 P$ o8 x/ Fos.tvboxnow.com
; z9 y6 w: s" d& _, r/ Z神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？
2 `* |; D7 p a1 U) o6 Z2 wtvb now,tvbnow,bttvb
# `8 [/ m% K- h2 H+ P蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。
V l, u8 K/ S8 z9 J
2 Z) `& k8 w5 u「整腸」營養有方
0 O; H8 l6 ?4 P. Y4 u- c7 atvb now,tvbnow,bttvb
" Y% e) q/ o( B( P8 {/ B1 P0 M6 X9 E公仔箱論壇潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！公仔箱論壇* \5 f- o1 u1 D/ F% M% ^7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ M$ X( s$ F0 k; I
- 豆芽：清熱解毒。
- 菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。
- 大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
- 大白菜：清熱解毒，通腸潤便。
- 糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。
- 豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。
- 杏仁：潤腸通便，排熱去熱。
- 紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。
- 槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。
- 蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。
|
發表於 2019-4-14 07:09 AM
| 
