熬夜自己的身體也要顧好
# Y' Q3 [" w" rtvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
$ l4 D( o u- ttvb now,tvbnow,bttvb也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
3 T. T1 A6 S7 R: mos.tvboxnow.com、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb3 V+ D' }6 E$ |0 B6 D
# ]; U) l* I7 m5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的公仔箱論壇, Y. Y' B" D% R! U& {
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱1 C* N0 f( W! D. p/ @5 {' ]
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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: g& g% [# g2 Y; k3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 |3 K4 ?3 ^7 y+ n; N9 X' y
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X( z# f6 V9 n+ X0 W! b. k& e7 w. d
# j5 L. @4 p3 T* E( Xtvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
+ [# T# y: U6 I( Atvb now,tvbnow,bttvb燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
" }: R9 l0 C) ^ A6 s! V3 tos.tvboxnow.com機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，; ~' l/ e% x/ x3 w. ^% B# ^8 e& C
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
) K8 _; J5 F1 Q7 x( |0 ^6 itvb now,tvbnow,bttvb盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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