早安健康／張承宇報導
& R$ X: J1 f6 n, T: c9 s公仔箱論壇
% b4 @$ y3 u- u$ R- Y0 m* x從鼻翼一直延伸到嘴巴兩側的法令紋，堪稱是歲月的足跡，但除了讓人困擾的美觀問題以外，深深的法令紋竟還可能是高血糖的徵兆！日本名醫指出，法令紋較深的人，可能是因為血糖破壞肌膚造成的，更需多加關注自己的血糖狀況。此外，除了遺傳、壓力等因素，影響血糖的一大原因即是飲食，而飲食中缺乏維生素D，竟也可能與高血糖有關！ ' K% A: k4 c9 \% ?( j, s2 }
公仔箱論壇9 @9 w j& o1 {- U J; T
法令紋較深的人可能高血糖、缺維生素D
7 ^! [$ G% `; G' m# c& P' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v3 v( H- S2 Q* i
日本國際醫療福祉大學老年醫學主任教授浦野友彦表示，過高的血糖容易損傷皮膚纖維，讓皮膚失去彈力，而臉上的法令紋加深，正是皮膚失去彈性的一種體現，因此法令紋較深的人，更要對自己的血糖狀況提高警覺。日本慶應義塾大學醫學部教授井上浩義也指出，血糖過高容易讓糖分和蛋白質結合成糖化終產物AGEs，AGEs又會和維持肌膚彈性的膠原蛋白結合，使肌膚彈力下降、鬆弛、形成法令紋。
& _ J3 C) Z- \: P2 Z' W3 b7 I
' S* \" A+ S/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而浦野友彦認為，造成血糖過高的其中一個原因，有可能就是維生素D不足。他解釋，如果維生素D充足，人體即會分泌骨鈣素（Osteocalcin），除了幫助骨骼生成以外，骨鈣素也有抑制血糖上升的效果；因此，維生素D不足的人，也容易長時間血糖偏高，因而對皮膚造成傷害，形成法令紋。
! l8 h3 ^% G2 f: y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 e* e9 Z8 C" V# R
浦野友彦也指出，體內骨鈣素少的人，比起多的人，罹患糖尿病的風險約高達8倍。另外美國加州進行的流行病學研究則發現，比起缺乏維生素D的人，維生素D充足的人，罹患2型糖尿病機率只有1/5。
% ]! o% c0 [1 x$ A. W8 b8 itvb now,tvbnow,bttvb; B3 r) E7 C( B# ]+ x. p
然而，缺乏維生素D的人卻出乎意料地多，日本大約只有10％的成年女性每日維生素D攝取量達標，台灣國民營養健康調查也顯示，將近70％的成年人缺乏維他命D，而且女性的情況又比男性更加嚴重。再加上時節邁入秋冬，日照比起其他季節要低，恐怕又會讓缺乏維生素D的問題雪上加霜。
" y( s+ }+ o( Y: ]tvb now,tvbnow,bttvb
G' A9 \- i2 P% L9 Z+ |5 r. U公仔箱論壇缺乏維生素D趕快吃香菇、曬太陽改善 公仔箱論壇 |+ j# x+ A5 k* f2 [
8 R6 R% b" U5 v' k" `; _2 x7 aos.tvboxnow.com因此，浦野友彦建議從天然食物攝取充足的維生素D，例如鮭魚、香魚、秋刀魚等魚類，或是香菇、舞菇、金針菇等菇類。日本新潟縣魚沼市以盛產菇類聞名，因此當地居民經常以菇為食，日本健康節目也邀請到多位經常食菇的當地居民進行測試，發現他們體內維生素D含量，比東京人的平均值高出不少，血糖值也相對更加正常。 ) P# `8 ]% _8 t) j3 f
* ]7 E6 {; a; d5 f9 F
長庚醫院主治醫師江坤俊也建議曬太陽來補充維生素D。他指出，紫外線照到皮膚上會讓皮膚自行合成維生素D，但每天應以10～15分鐘為宜，曬太久不但沒用，還可能有害健康，提高罹患皮膚癌的風險。另外也可以吃健康食品來補充，但也要注意不可過量。 os.tvboxnow.com. E+ N$ z5 o) _
os.tvboxnow.com n8 d( E' c8 \! n; P. v
維生素D建議攝取量 os.tvboxnow.com% x" D& x* T& s& b
1歲以下：400-1000IU／天
9 P9 Q) j: ~4 r" H公仔箱論壇1～15歲：600-1000IU／天
1 {3 Q4 m7 j0 H6 c# ]' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超過15歲：1000-2000IU／天 |
發表於 2019-4-10 07:24 AM
| 
