早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb7 q' q- t' i$ v4 P/ Q
0 I' K: K. |. ^5 o. w* C, t/ Wtvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t6 q0 _( M# ]' ^ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 `# L- g" z1 ^7 c& h
(一)葉酸的作用 ) w2 G# S3 e" r* J" y
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇8 r ]6 n% W: b7 Y0 y' e0 o
8 V* \. e6 S) c( w" @. v* B另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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7 t! ]% w4 |7 Xos.tvboxnow.com(二)什麼是「神經管缺損」？
$ w" G3 D8 _$ }+ E% s神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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2 w+ ^* P% |4 [1 m+ ]- A+ J台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
7 G- [2 i8 K) ^) P0 H/ B- d$ U+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 0 |7 q; w" Q. T5 K2 A
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ * n" W5 M4 C$ z# E
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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8 `( z1 q N3 P•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：os.tvboxnow.com! t1 {. I* T. `8 U" @
$ @: ?& _" D# p* _; \tvb now,tvbnow,bttvb木瓜5 h/ h1 Q* p6 j
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7 t! w; U; x0 v* u0 A8 O2 G: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂
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9 _7 {; e- f" X% R! e; R(五) 葉酸小叮嚀
$ ? G$ L4 [$ B* b$ _1 b- Itvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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. l- m' U8 Y4 R/ M' jtvb now,tvbnow,bttvb準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
' V7 E$ @) U" z% K- q/ m若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
1 w/ d; T ^" u; V) Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, h! K& V! m0 }: s
Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
1 [) Y: o/ B9 s7 k- w8 ^$ o一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) os.tvboxnow.com/ l8 |( P! R- K2 Q" C3 T( G) A9 F; i% Q
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
6 S2 s: X, t% f9 T公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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0 s _0 m% g4 P- m* F3 j2 t小叮嚀
; h) ^6 a: P. R, G3 eos.tvboxnow.com單位的換算 os.tvboxnow.com+ }/ G$ C4 w2 ?7 {8 \
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）, P f7 H# {. _1 }7 G6 W
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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" T. v4 D3 E. e* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvb now,tvbnow,bttvb x+ d& _6 C! y% r) l! b
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 : p) c4 y- d2 e) Q
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ os.tvboxnow.com$ a3 p1 H5 V5 u1 Y1 q c# T2 ?
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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4 N+ J/ r% K: |% n P3 G8 bQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
' x# z7 r3 V, Y Jos.tvboxnow.com水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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. d9 \8 X7 p, I8 i公仔箱論壇Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
' L2 R4 l4 J1 y" G( }10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 # o3 ?$ ]+ ~: F2 f7 s* N5 c& }
維他命 A 1IU = 0.3 微克
9 A( d& }: a& C; `9 R孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。' Y$ n- F; d( y/ j# t4 y( }
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5 X" c1 [/ r. [7 L脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 7 L/ G% H4 q9 ]3 _* I
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
3 q: Y9 Y. s! k! y7 Z維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
' g8 H' Q' o% o( x1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 D 1IU = 0.025 mcg
7 J# ^' w- }/ _6 d# R9 A4 K/ Ktvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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