早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )6 q% U2 N) ~1 U: r
( o$ A: b4 ?" h9 ]( p' b8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
; l g& U; M* E2 S$ l" b' j- t葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
! N s6 `: f, o0 z5 e8 w! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 ^* e9 O9 R' s( I! S
另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
. e }5 P9 A* d% ~& _. V) |6 J神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 公仔箱論壇6 _/ O% e9 n) }1 p& _2 b2 k1 Z$ y
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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! W8 S8 B$ F1 b3 T0 |0 G, [os.tvboxnow.com(三) 葉酸的來源 7 L3 {4 j5 I! x4 u
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 os.tvboxnow.com& b2 ]/ g7 o) a% U+ Y
6 C0 F2 K3 t# F9 P8 z* Tos.tvboxnow.com(四) 如何補充足夠的葉酸？ os.tvboxnow.com q( _, e' W7 `( ]! B3 Y
9 _% ~$ e1 e: e5 W. T公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb: |$ Q* _7 w; B0 W4 f/ o# E
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：os.tvboxnow.com; T, c2 X, _( C: a* `$ y/ {
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, A- w+ D- U% p6 s$ ~tvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀
+ r* ~/ I' o& H# s- B T0 btvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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3 q! H! o2 |' S1 M, ? k: j; Xos.tvboxnow.com準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。' L1 X, h% h1 Z( A' P
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb( `: n) v! O$ C, M, a& t
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Dr.Chen門診問答
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# B9 a) i% v# t+ L9 f公仔箱論壇Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
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1 D5 c' G4 q- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 w) w/ E, L9 n( C/ Y- z
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ tvb now,tvbnow,bttvb% X' \$ r% B( f* W2 x2 ]2 }3 p# @
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） : L$ c3 G1 t) s/ @/ j( l
" K* i- K# h( Z- O小叮嚀
* ~ D0 u$ f: y& u n* c公仔箱論壇單位的換算
5 E" f( o7 V+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 @! F5 ?$ w2 J/ @6 x/ }
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
( D. n( K" ]/ U% O5 Y. L' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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$ T, O$ \: H/ @" `/ a( Ztvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ " `( L9 v1 Y: Y$ E' V6 o
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 $ ? G2 ]& l4 y3 S
+ |7 |: }4 E! h* A+ e1 R1 bos.tvboxnow.comQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
- N/ C7 w& t( ]1 V* q7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
E6 D; R& z; _' E% t5 l( u+ o4 t公仔箱論壇( Q) Y4 A& y; N7 K
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
8 k( ]! |- e, C% U5 G" V: {4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) # s8 x* n9 [ G: C, Q) ~% E- d6 |
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維他命 A 1IU = 0.3 微克" R H2 E* p \" ^) ?
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb! ]8 ~2 y& B3 A" r9 ]* [
5 ]& H }' v0 d f UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \* y/ q7 ~$ p脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
8 @% i! b3 x+ c) F6 u（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） os.tvboxnow.com- d- R- D* M5 H% O
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
3 P: L4 a+ j& i" O公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb; N# A. ~9 c. Z
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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