早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )os.tvboxnow.com' U6 T) _& x0 `* m7 n9 F
+ m) V. a) _1 A9 W1 i1 t1 [8 otvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb) j2 E6 }, }: ^" P' @
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇& q% S3 Y0 a+ D1 v6 u- ~
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(二)什麼是「神經管缺損」？
* L$ B2 {' R; c; z5 j& Htvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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3 m9 t- V4 y4 o& x/ z' |os.tvboxnow.com台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 - d* a2 j4 C; c F
3 a/ S- b+ M) _os.tvboxnow.com(三) 葉酸的來源 tvb now,tvbnow,bttvb! F" C: O- f9 C+ s8 r. g0 A
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb9 j( t$ b; ?* ^+ l
1 X& A1 Y% Y7 h. n' S& Q! n葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 # I( k( o9 h& p& q& u6 o# \2 L
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：+ u1 w' ]( b- b
3 O- U7 H Q, z8 f+ c* a* e5 W公仔箱論壇木瓜
, f2 k$ x8 W& L* h+ o0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖女小番茄6 T T% m: \& _/ y2 V. O1 c
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! R" v; `$ A3 Q! c, K+ ]/ r& ytvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 2 y D8 O/ V g I" v, v5 _3 ^( P
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 4 ~! n, F' F8 i" n
* N4 Z% u8 x" M7 x/ j( p- c; y$ ]tvb now,tvbnow,bttvb準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
* v: B- M5 _5 `0 ~tvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb' u9 i+ d: o4 i
' Z3 w# N3 t( O" \3 }$ C; z& \公仔箱論壇Dr.Chen門診問答
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; V8 ]9 M- S& \8 |2 J/ uQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
6 F+ v2 `0 _3 Y6 Y$ mtvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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4 X5 `- _9 R5 b9 w- Y8 uQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
7 W. f- A6 V) Y7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
1 h$ P4 t# H& ]# T4 U+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 T+ p2 B" }
小叮嚀
& t' z7 p/ j* D. k3 D公仔箱論壇單位的換算
; Z) T$ N! ~+ r/ {3 S8 J3 I4 Gtvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
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6 T# b1 b0 i% ?3 m4 ]6 ^" _公仔箱論壇1 mg =1,000μg公仔箱論壇8 j6 d" |1 W o" P. ^
0 O y( e. s) P0 j- D" uos.tvboxnow.comQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
% C% a" |8 V0 b7 X1 g6 m公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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- @# x9 x6 _& F7 K3 W/ ?% C9 i7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 3 Q# p( `( E# U' o; ^3 K
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 os.tvboxnow.com) s2 Z- G5 e6 G, z, r& W: u
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb3 ^, w2 d. V5 K( u
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E- i# |& `7 o( T
1 T* V# x, e4 T6 Z+ z' T! a9 v0 } I公仔箱論壇Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
. r/ x# d4 f" V" A10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 6 G( H9 M" F, `; p9 P
: G1 z( n; A. Y; G) H公仔箱論壇小叮嚀 ! @5 M5 L+ ~% j% H+ [1 A: c7 w
維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇" c' Z( O- D& ~ @
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇* F! Q- R( V" L6 E" o) k1 h' L
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb6 ^" H2 S$ ]$ {2 o/ P" Q
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
& j& d. W- ]( i5 @: {公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
: L; s0 W y) T: ?& x3 {4 E6 q維他命 D 1IU = 0.025 mcg
1 i0 f4 S4 @7 m6 ]) ~& Dtvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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