【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
; M, y9 ^, K6 E5 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ?( _7 l& M ]' g# [
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。 公仔箱論壇. b7 t$ r7 r6 y
7 k4 R$ @9 x: B& b; l7 I公仔箱論壇紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P/ } y4 R- N) }9 l O9 i6 }& q$ x( j
3 X. ]; T9 T$ L. z: l6 r
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 公仔箱論壇6 W9 G3 S$ v% K# c
9 X" p' a- s+ ?$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女兒節要喝蛤蜊湯 tvb now,tvbnow,bttvb/ C2 p9 z! d5 b+ T1 }* b3 `# m
os.tvboxnow.com( g- F* A" f; y$ s: U9 y
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
1 F% @8 W4 {4 U; T; L% n: K公仔箱論壇$ A& d2 M% N! ~3 u3 \. Z
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。 ( \ P, z2 x1 ?* x/ B$ X: F+ [
D) I' u7 k' y; z, k$ ]1 Z每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
' \; @, K1 F% F1 Q
) x8 s* n! s6 k4 hos.tvboxnow.com
5 _8 k! J3 b5 ~) \" s( h
$ i3 Q S1 l. Y* ?& V8 c0 n, Mos.tvboxnow.com春分吃「性平」的食物為佳
4 r6 z, }6 K+ B- n) y2 w5 q; N( v+ N
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
) H6 c- G1 ?% S' z2 p# V ptvb now,tvbnow,bttvb
. C \- V& ^% P# l到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
- b# Z( [9 r# ? j+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 