01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
9 I4 B: R \' n- W" zos.tvboxnow.com
' ` G0 o* c. o! Hos.tvboxnow.com這點挺難做到的我想...
: C% d5 V; w+ m: ~- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都睡不著了...
; S% a) w8 b$ G( a, oos.tvboxnow.com還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |