【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
& M2 W f9 O5 [% N# i
7 f, W5 n) Y+ K8 w9 a' @2 z/ Fos.tvboxnow.com年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 $ W7 d) c( E- D
公仔箱論壇3 r- r& C) f4 g9 L
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
4 P- }6 z3 X4 E# {( V
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
1 h! C3 ]3 h" Z" y; L# _9 Rtvb now,tvbnow,bttvb, \- V2 P7 w- g) I1 H7 V% L
找不到根源的慢性疲勞
+ X' }1 h4 A! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S, V) d3 F4 _& [2 c公仔箱論壇有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
/ m8 V- x$ b% S `; R4 @* R6 Atvb now,tvbnow,bttvb
/ z# c( R4 `" Q4 o% k6 M1 t" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
* O7 e2 h3 j" N: ?/ R v) Rtvb now,tvbnow,bttvb' x7 T% }) h' q
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 公仔箱論壇, a+ ]4 j" J* T1 D
( R/ J2 h% G. l3 d+ t% A# U
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
' B; ~8 P3 |9 \% M1 l: K公仔箱論壇os.tvboxnow.com- g4 E$ \$ t+ d) O
慢性疲勞還是可以預防改善的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z' E0 n: z$ R4 c9 y+ I. O- M! [$ E
tvb now,tvbnow,bttvb! M0 n8 C" U; ~9 I7 c
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
' x6 `: T/ C3 o; I9 sos.tvboxnow.com什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 公仔箱論壇- ?+ y8 B- J% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j' i ]& e' }8 _: E- n
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K; o# y$ \$ }% q' O* |( v7 d- |7 F
慢性疲勞的別名 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" C. l5 i, V' e
x0 k' [ J. a" T2 K3 h: r; k
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 公仔箱論壇1 I% q3 U( F: H7 ^! {
; j Y# G. y0 t, ~假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 