: [. D7 U% [* u4 dtvb now,tvbnow,bttvb理治療師蘇雅賢指退化性膝關節炎患者主要50歲或以上，女性較男性多。伍家亮攝
& _7 O: H2 S2 n: q) I7 {6 J! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F+ {. f; y( S; M8 i. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【本報訊】人到中年，身體開始出現各種退化性疾病，其中患上退化性膝關節炎可令人舉步維艱，對生活帶來很多不便。物理治療師指不少膝痛病人誤解平時越郁會越痛而減少活動，或怕麻煩而不做水療運動，令膝痛惡化，推介膝關節炎病人進行加入臀部肌肉鍛煉的護膝運動，有助改善病情。os.tvboxnow.com. u) \% g5 G1 \* \5 U8 @% i
記者：梁麗兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W! m( E$ q; w
9 @4 z9 h* ^2 p2 W8 {. e
註冊物理治療師蘇雅賢指，臨床上退化性膝關節炎十分普遍，患者主要50歲或以上，女性較男性多。她引述中文大學研究指，整體退化性膝關節炎病人中64%有過重問題，另外56%病人日常從事提舉重物工作，兩者都因關節過度受壓加劇退化，患病風險比一般人高5倍。公仔箱論壇! E) W$ M; B5 h4 {: [' V5 w
! b. g% A! h: A O
退化性膝關節炎一般指大腿骨與小腿骨之間關節退化，帶來膝痛問題，膝部軟骨磨蝕造成骨質增生是當中原因。其他因素包括肌腱失平衡，如大腿前方肌肉即股四頭肌太弱，及大腿後方肌肉即膕繩肌太緊，或因臀部肌肉太弱，尤其臀部外展肌肉即臀中肌等。常見症狀包括膝痛、膝後腫脹、有發熱感，病人會覺得膝部無力，尤其久坐後站立或起床時感膝部僵硬及日常難踎低或屈膝。 公仔箱論壇' X: z+ L- Y$ t$ K7 J
公仔箱論壇( G) Q- c& t% g! ^1 C& v' m
7 ~% o0 B7 j0 r2 B
! T9 X% w5 x" N
. @4 }3 b1 N6 l8 |tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ M3 I, o; V3 b" Q# F- [0 r
持續12周 有效鎮痛
% @/ k! M! G! r* ros.tvboxnow.com蘇指部份膝關節炎病人誤解復康運動會加劇痛楚，寧減少郁動，「病人做運動時有少少痛好正常，例如10分有6分痛」，適當的伸展及強化肌肉鍛煉有助改善病情，若運動時感到很痛，可減少動作次數及時間或隔日做。膝關節炎病人進行水療也有好處，不少人誤解「水療要識游水」，惟水療運動非指游水，而是肌肉鍛煉如原地跑、弓箭步等，在水中進行有助減輕關節壓力，一般池水略高於腰部便足夠。+ t1 d M$ a( J) c& k5 y k: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t* K! j$ `, O( ^5 }% Q
丹麥哥本哈根大學曾研究一批有嚴重退化性膝關節炎復發病人，參與連續12周、每周3次退化性關節炎搶救運動，包括核心穩定訓練、臀中肌力量訓練、盆骨及髖關節穩定訓練，完成後逾六成人疼痛明顯改善。蘇稱近年有研究指臀部肌肉強度與退化性膝關節炎息息相關，臀肌強度不足影響病人功能性表現，同時令兩邊盆骨失平衡，大腿向內旋轉，影響下肢運動力學，令膝關節和膝蓋骨產生壓力。新一代護膝復康運動着重整體下肢肌力訓練，包括大腿前方及後方肌肉及臀部肌肉。 |
發表於 2019-2-28 07:29 PM
| 
