【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
* x, z- ]1 r& B公仔箱論壇
. F! F$ y: n, Q( T4 C4 ]失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
4 c* E! y: F2 h. g: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ O- R& a) ^% u3 `% Z
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 9 v0 r8 R0 S) x' s7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ e! N8 V3 {2 b8 E5 r) t
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 os.tvboxnow.com4 r4 ^3 @' I; w, }
% Z6 L7 }; D" Ros.tvboxnow.com樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 , c5 l; X1 ]/ u8 {0 h" H
; b. e' ^" ~2 A2 q0 J- e0 Dos.tvboxnow.com＜各種體質的助眠方＞ os.tvboxnow.com: B9 K; ^7 _1 r$ I1 g9 y
; @- I- C) C8 K. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e. ]8 A0 T7 ~) j' ^/ J
tvb now,tvbnow,bttvb6 C5 N# W- a# K: d9 c' j
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 ' o, i7 k/ f+ P; F# o( p
3 }2 p# g3 s7 R; u在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
5 {* I7 V: g7 ?; e5 v1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K) d* Z, F7 z7 s: Z
陽盛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |+ N5 T U: v. K b9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 P/ ^' P% r
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
) e8 @: s' B2 k; ^4 z, Y/ Gtvb now,tvbnow,bttvb& T5 L! o& A+ r# N* R
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
7 z( t# g% b) l& ~, s- o0 l公仔箱論壇
3 u) ~: u: N- B# W9 j, J公仔箱論壇煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b, U+ x, p# K4 E( ~
陰虛體質：os.tvboxnow.com: |/ ^; }, |, r5 M* Y6 y% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E e) \/ g4 A: g) k
os.tvboxnow.com7 B3 A6 l, ~ Y0 Z6 V
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I: s& w" R8 L) B2 e, p3 V! u
+ ?+ @# l# b+ x+ q7 I公仔箱論壇濕熱體質：
d, r4 j! P" `公仔箱論壇( p- v% l0 y' L" D
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
" C0 \$ I5 O: U: B/ _0 [) u9 G公仔箱論壇/ T0 r% q9 m/ G% a8 `1 J% X) n
刷10～15分鐘。一星期三次。 公仔箱論壇+ V2 L' A4 Q$ V7 m
2 J6 Z- U) K5 g公仔箱論壇氣虛體質：
% ~" u; [6 e p2 X5 }" }2 o- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" x& v& E1 h3 C! c2 b! F
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 