【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
* C5 t6 ~- x( i1 r5 ~9 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 u: ?* i9 K6 n7 Z; [
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 公仔箱論壇4 Z' I! A6 H7 f$ F1 F
0 Z- \+ S- P1 A/ ]0 t; z6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
5 Q6 e: g! E; _" h" j3 M4 o- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O5 v7 j* Z2 Y/ ]& I' a( d* g
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
7 z- x+ B$ |- E! g公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 w" ^2 V6 ^6 Q# f
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- W+ @& Q( D5 m6 o) w) O
0 y' x( }3 r+ P0 a* Q( [# B公仔箱論壇＜各種體質的助眠方＞ tvb now,tvbnow,bttvb* F9 o; ]0 _; g
* s- Y7 |+ `. h3 e. M1 L% L, P公仔箱論壇氣鬱體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 B. n& S* ?1 V9 [/ j
! P+ ]/ Q- z6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
/ [; {& u/ n' w; ?3 kos.tvboxnow.com
7 r5 K3 v; P" }; g" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z1 d% o6 I5 X9 x4 u) ]* r
4 |" t: s# J3 G; y6 b+ ?陽盛體質： & p5 |; b" f' _- m. t
, _" j" e( a* b* m6 w柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
- z3 O5 t0 k+ F! s$ F6 V; f8 d" g6 k- t公仔箱論壇公仔箱論壇/ t. E$ ~) l. w0 v) m7 [6 W: g
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: N9 b; I- ~; j) A
6 n. y3 v: F. s9 K8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; F2 z; ^& U+ B! U
陰虛體質：
: c6 g7 V* }9 Y( |7 N! D0 o3 b9 N5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 Z, Z6 _$ Q. b- e" P
: j" @, U( E" ^
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
# \2 e9 w7 r7 R( Y9 B+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
) Q: M ~! U8 }# {+ n5 S4 _濕熱體質：
5 w3 e% F* S7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) j2 D, }. j0 T) y" q
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 公仔箱論壇) t1 r: Z! t2 Z7 J& V8 y) M
2 m: w; g. k5 J8 m( |刷10～15分鐘。一星期三次。
8 c! T: V4 r2 h% c% L6 }$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* p1 ]. ^ x! a+ @$ ?, ?5 j3 N3 J
氣虛體質： tvb now,tvbnow,bttvb1 n6 a* J1 u- E( o2 ? h8 Z. }$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 l) J- h s8 T/ ?
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 