【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。 7 N" y) x' S# ^/ d1 _; K
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咖啡有助避免脂肪肝
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7 `8 q: Z' V" V* P4 P- F公仔箱論壇 咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。 , A1 ?8 Q3 n1 Z
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咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。
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不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。 os.tvboxnow.com- R% G* }9 J H
I: q6 T% a* n+ m8 t* G' {/ F咖啡更多燃脂喝法
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- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人
/ t- L: O( u8 y+ o% |tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定
& |" R0 K2 m+ q; Z/ C' P" W公仔箱論壇肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
) q) O; l5 h; s+ D不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
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發表於 2019-2-23 12:57 PM
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