【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
8 }% G2 i) s! R: g4 A9 }& O
$ K/ T7 g8 H' Y. l2 p; Y豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 G' m& b9 P2 t9 D: X8 `
. j4 O& N! H, V0 j% x3 ~日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
2 c. R- q$ H% W& W9 [6 J l, F2 | E
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
7 n; s+ j9 x, u+ M) H+ R1 Wos.tvboxnow.com
- e) l3 Z0 t8 J9 {日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb! J _- a: v {* x5 @/ `0 E+ x
b F! t0 t1 F% i8 w. s
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
; M2 l# G6 ?; i6 m3 ^5 I v" otvb now,tvbnow,bttvb
& |, M* g' A l' a! d5 ^# g, @- e, r% ntvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
, o, Z: G. O/ @5 c: M3 ^/ ^- M( r8 ~" R
材料
' q% k3 ^% b. W成分無調整豆漿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U! _% U; |* s. h; ]3 L
市售優格5種各1湯匙。
, K: |5 l% ~& z+ q8 w公仔箱論壇, c e* G! D/ X- G5 {3 P" D
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% }: x3 N1 R$ w2 S
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
os.tvboxnow.com$ f8 Y$ ~+ j0 L3 W- q8 J% W
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 