早安健康／林昕潔報導
. C, @# W3 l, C3 Hos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 E$ K3 d4 W& O4 Y. R' y: T+ \8 U
根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。 1 n" w5 S4 {, C% a2 \- b
' M* r! O% X- s4 m, | ^9 los.tvboxnow.com青光眼的成因
* w5 z/ w" m1 g& s
4 s1 }3 n. o8 L% G青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。
J9 x- M* L& l8 N6 ?! l8 C) Qtvb now,tvbnow,bttvb' T1 j2 p0 ~1 P. q3 T7 I: e- c
另外，近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。
% {/ g* N6 N2 s$ _ K% {' C4 q/ L+ \# G. ]9 d
坪田一男醫師表示，目前無法讓已受損的視神經恢復正常，因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外，新的研究結果也顯示，「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30%，大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化，因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。
$ E, N5 G# W( L# i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~* z( _2 H/ R) U2 B
青光眼的危險族群
; X; |% a+ h' E, j. R* k, E6 ?. Ntvb now,tvbnow,bttvb, E8 @* M/ A8 w- y. z. Q
老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10%眼壓過高，其中每年約有1%會轉變成青光眼
- B7 v2 H! k- \" X5 ~女性略多於男性tvb now,tvbnow,bttvb1 [: `% F% g+ C, E+ Y
近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者os.tvboxnow.com: f( D3 o: ~8 @7 F
糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍公仔箱論壇3 g* Y4 O. a6 ?3 x
有青光眼家族史者公仔箱論壇4 x' a# a; B1 T. O+ u
長期使用類固醇者1 d% `/ O; H6 O' ` J9 D
/ j2 V* b |5 F
若有以下青光眼相關症狀，應立即就醫
+ Y3 v2 e5 N0 ~7 o |( {! Rtvb now,tvbnow,bttvb視力模糊、周邊視野縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |& S5 [; C& Y3 T( Q0 D
夜間看燈光有五彩光圈圍繞
5 T% C c5 S3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐9 B/ {8 y, Z/ x' W9 U
& L. o& M" }" [9 e' C青光眼的預防方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p- ?% R3 c4 [$ H! b2 s7 `
$ @5 R2 G% d8 e9 b6 o, B6 o
書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒，青光眼患者應注意五點保健之道： 公仔箱論壇& ?; }' o9 y. m
定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。tvb now,tvbnow,bttvb- Q2 h6 v; F! r; Z
生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S# Z9 X. j* l! n1 E
飲水要分量分次，避免牛飲。公仔箱論壇" m! _& Y2 Y& Z2 t9 [
充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。
; u1 Z4 s* ^# G s7 k2 O4 I! E從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。
3 y: A8 c" P6 L6 y8 l% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( D. a- O& o' J
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜，並且注意睡姿，避免趴睡、墊高頭部，以免眼壓上升。 os.tvboxnow.com) ^* V" h- A& {3 N0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 O) Y3 s e( |. A, m
$ w4 t% U4 F! F眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療
5 m/ X# p; t3 q. |2 Z( wos.tvboxnow.com眼睛過勞，當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變
; ]$ l$ l$ @- X) T* w# e$ i
8 ~) u+ I! a" s) d% z+ vhttps://youtu.be/9zs_e5JCcU8( b! T o. C; f% m @. X1 J! @
) h- u5 A* W9 O1 C' q鐘珮禎醫師指出，青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！ 8 [& I' {0 c* N4 q
4 A; i7 N: z: o& k, K最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！
7 S) o: A. E$ S公仔箱論壇
9 ^ p' m$ v& V" u9 y) a/ p( |tvb now,tvbnow,bttvb預防青光眼吃這味！決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環
; i0 l: z `; `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ \! W: j! U6 _9 ]
根據《中藥材養生密碼》一書，傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
" [* ^2 q4 s. k4 e# }tvb now,tvbnow,bttvb* @' t2 T% b5 V: U7 T0 W; m
日本美容營養研究家丸田美和子則指出，研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。 os.tvboxnow.com8 Q* ?7 R5 M8 m: v
1 ?+ [9 z, ]! J( z+ ^/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險 os.tvboxnow.com: ^1 H+ y2 Q0 \, {; P
os.tvboxnow.com% Y E6 }* N# v+ I1 S: W
很多人以為青光眼無法預防，日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。 os.tvboxnow.com( `! _7 L0 s! o1 o+ M
os.tvboxnow.com2 j" Q4 [. U0 ?, [2 P2 z
小栗章弘醫師表示，如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。 3 A* G3 B8 P/ X/ }! A' U
# Z! n5 f3 J: ]; ]2 F1 Q M! p如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限，小栗章弘醫師建議，天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; d$ ?5 K0 t6 V8 O. S/ f& U, G
" p1 ]& s& J7 f# r美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組，曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女，進行長達25年的追蹤調查。結果發現，硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關：1天吃葉菜類1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20～30％。 tvb now,tvbnow,bttvb* N% ~) h& C1 r
& B: {3 O5 b9 t( F% r9 J
嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼 公仔箱論壇& \3 l4 f) \3 u; k% X0 z, ~
6 A' H; w2 U* E北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示，青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關，而目前最有效的療法，就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！ os.tvboxnow.com Z+ `, c/ d; w5 l
os.tvboxnow.com& Z8 V" {- z7 b7 k6 _" b) `
淺川賢曾針對6位女性進行實驗，讓他們以每分鐘嚼80下的頻率，嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓，竟從原來的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，2眼沒有變化，眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人，眼壓前後的變化竟高達15％。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次，平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右，和剛嚼完差不多。 |
發表於 2019-2-18 01:29 PM
| 
