時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
9 M/ p2 @% B# u+ \( I7 V8 ~, x2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ ?4 X& H+ r0 f: S( c% j& M
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
5 t5 g, w; @, T$ w J; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~' Z1 b5 V! x/ Z
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
( q- p( q* g% ~: e6 x" w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m) B5 {6 S- |8 y+ Q2 Z2 u
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力os.tvboxnow.com. ^' }: }. i7 p2 f5 H
& ~- i0 _" ]8 L7 i4 n9 d. D2 C5 r! P
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
$ w8 a( R- V& b/ f( N& {( h
6 G0 ^4 Y' i" _: M8 h0 v1 }第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
$ ]+ X4 u, o1 a$ s% H3 ?* a6 G5 E* w- w/ M! M/ D" A
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
* N' u$ h% @' y% v, ~% U) y
, P) j4 T7 {2 ^公仔箱論壇第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
" D4 p: N! q9 N+ ^: Y公仔箱論壇
: y+ f* S/ R7 Y+ l中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
+ `1 V9 o" d0 i. x! l) e0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 k% e) |, Q- r7 E I! ~4 [
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。os.tvboxnow.com0 f- F8 X3 B6 L0 g3 {# y
, n8 A0 X8 V/ f6 ]
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
" L- c' R* S( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L( b. ^4 U3 s2 B所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
: [/ U) a0 F8 O l& w$ H* C( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ `) P/ }1 r0 |$ k
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
/ k5 T- d5 d( H1 {; z公仔箱論壇os.tvboxnow.com6 E6 P4 g* a# s9 c
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
! V% h8 Q8 E2 M5 [! Y7 @: c公仔箱論壇
! ]) k! G5 ^4 l4 ]' k. m K& k+ ]此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
* S9 v7 K5 G8 S, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 N* L T* V# H
台灣新生報
( Y4 p9 ?- S1 A6 R/ W4 y- v) ?tvb now,tvbnow,bttvb
% b" y, b2 c3 X, } K N
' e# k( L) v: k/ M2 h2 nos.tvboxnow.com
) G7 f1 L$ M |% M d: s$ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H; r3 l1 @2 ?, _+ t& \
|
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
