【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
- r3 P- D" u0 T8 I, @/ P( y# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ ?( ~2 l% e R& B
細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 公仔箱論壇& g- u% L1 \/ y9 {+ ~
# l3 j& B( k" a7 stvb now,tvbnow,bttvb掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 / m) H# O5 X0 B+ C& U
公仔箱論壇- S) b5 K! L4 \6 z
要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
- M! [9 U# l! ~ p/ L0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C; |+ i3 ]( t' q* S }- T保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
9 @8 s+ g1 [# A J& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防虛弱而發生的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& j, P3 S# H# h% V: \
7 s9 d1 `5 e) c; T8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞蛋4個、菠菜200g - Q& z6 Y9 d V+ }4 h$ p1 } y
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 p4 R: B4 Q5 ]: s6 Y
作法： ; J q) M3 m$ K- _( z% X
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
# v7 P. ~% g) Z' c6 t9 W eos.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
: y/ C5 `$ @1 \2 x/ c6 x
, Y% F% V5 Q; a. v( h5 U3 x
3 O. E7 N* M. ?4 {6 L6 j $ r9 b: }+ ]! i9 n: d+ l
使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 tvb now,tvbnow,bttvb/ l% q2 h- t) `( q i5 @' a& B
7 U; b+ O5 Y+ u# J公仔箱論壇材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 - T/ C+ O2 r2 @9 h$ N, r+ P
調味料：橄欖油2大匙
: m3 Q; U0 {) C: |, S% f+ Ztvb now,tvbnow,bttvb作法： os.tvboxnow.com; a: Z% u$ W) h: r0 n @+ x
! A: g2 K e5 O) H2 _- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
4 C& R+ j2 `2 p$ j3 E0 W, b8 K. ltvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
9 N! |* I/ j+ w$ h" e; f; j$ Rtvb now,tvbnow,bttvb打造烏黑亮麗的頭皮 os.tvboxnow.com& O0 M/ h6 c) D
 公仔箱論壇0 L& }* B4 I# }, B) A
材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 os.tvboxnow.com; y) v$ Q8 w R
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
3 }" o$ E( ?. j0 Y# q作法 ：
: j, |' m/ D9 g* q; Bos.tvboxnow.com
9 W) x: U7 b2 W ^) c1 x1 w4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
" c' ]0 `& w% R/ H4 c保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 y* h. n2 T
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 公仔箱論壇# O, n. Y8 B. S% V
 os.tvboxnow.com6 H& I8 ]2 g$ K
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml tvb now,tvbnow,bttvb7 E% ^/ A0 i: L4 ^5 A h2 d
作法： ) g; i6 b& e6 e
# e0 }" m3 _; p d) s4 otvb now,tvbnow,bttvb- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
|
發表於 2019-1-30 12:30 PM
| 
