天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。公仔箱論壇" x' N4 `, {+ c" G& f) ~) j' t1 N
3 w* ]$ }& K0 K; ~
專家看法：
9 a! B! t# u$ \6 c0 R9 S" U5 u8 \- c2 D, G
- w9 }& l! r1 a& r0 w Dos.tvboxnow.com執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。9 n5 r9 {* G( _! b2 E1 {
* D9 s/ n. }1 |7 i( a六大重點：
& F- M9 ~4 \+ P公仔箱論壇
$ d' ?- a/ }9 H8 jtvb now,tvbnow,bttvb1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。' ]7 E5 f2 o& O! n
7 q7 m1 Y6 D w% v2 P; g% g
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。公仔箱論壇* w( k. U! v6 F
公仔箱論壇6 s: o6 p7 x k- b# F
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x2 b- W; B: O' E. f
5 T+ d% U: g; ~6 \ ^- ^( u9 N: a公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
0 H5 v7 L/ t1 A/ O" mtvb now,tvbnow,bttvb
; P, b2 ^/ }9 c$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。! _1 H9 S1 O; n' y3 O& \
7 p3 X9 T; c/ v r% `, j1 l6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b' ~$ ~6 L" ^
0 Q, x0 p* t1 k. h N; b; S6 ?公仔箱論壇穴道位置：8 X m$ P' B# V" N/ O+ y/ \7 h0 \
. g4 G$ r$ c) u+ g! I
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u1 ^' f1 {. F8 J) j
8 l' k" f5 P/ {' c6 y2 J; M( ptvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。1 A& p% ]) j6 I8 l- K
) Z" _) c" c$ m7 k% Rtvb now,tvbnow,bttvb3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。/ j$ v; P N; {0 W2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# ?. h9 P$ {+ u
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
( _3 C/ d6 O5 B, w7 L% L# ]4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 s( F; A/ E# E* {* Y1 ]" S+ F' A
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
' s; t/ P% J' x- h# E$ N% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M) p8 R" b; `% Q- Q PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
