早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 ; N! |, y* a) e' n: y
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 * L U1 u: U. ?* d+ y4 j
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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5 k6 N1 p# m1 Z$ E1 n# ^養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- e/ |4 W- @0 P* i% \, S: `8 x
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb- [. p' b" t) M' ]$ ~( D L
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb! m( F& N% }" ~9 A9 _ }
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中醫養肝法
2 ]8 m+ `/ R+ U, t( X9 |tvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
4 x# m' G ~% @, H& [0 T; T7 bos.tvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 9 x! @2 Y' ^5 M# W+ i
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb# B) f* Q6 `8 u' r7 L5 A
% k8 C" r( F3 G, e) v公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
$ M$ q8 D! y3 h: u# r2 v, [2 \os.tvboxnow.com－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
- y5 `& e, u- r0 E) j0 A公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 7 k% |( S8 ?2 V
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
# f% K5 z. J: u; Yos.tvboxnow.com「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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" R' R9 @& o4 o1 k* @% W5 \0 Y: J開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 os.tvboxnow.com: q- \0 o' C1 q7 F3 u6 K, n) {; G
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb# C) P9 I, \/ ?- c# r' h* q
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中醫養肝法
* K. B1 }- t4 F6 d$ z8 @' ?不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
" L+ \: [8 @) z: G: t! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y; H" o4 O: @- G s. {* ]
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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' ]" i. k) m& t2 V7 Htvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
5 z1 x7 F0 F" H2 Q9 C% Zos.tvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
: R. ` ^$ F) \9 W$ ^& C公仔箱論壇‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( C4 M7 ~, L; F: R, Z; v* ?
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 & m- }- F4 h) n) B: {
‧ 改變烹調： ' I* h8 A! Z- g& Z- R3 J( m/ I0 x
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M, t3 `/ z( b% r3 G3 N7 F: e
‧ 固定檢測：
/ P, Z% Z4 G5 c8 n' |測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇2 q! {: i1 e5 j y8 E
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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