早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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! f# b- Z+ j; x% B6 W－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5 H# l/ j- f. J/ ~- g
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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0 @: n6 X) @/ Q' b0 @os.tvboxnow.com「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb% \0 U& N1 r0 q
9 c9 r. Z3 c1 [# t$ s' b1 R- z養肝，對症才是王道
* Q$ \' B1 Q* V8 _( C& H現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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0 L3 e0 y1 a- o2 G2 x' V中醫養肝法
6 h3 g5 `8 G5 |( uos.tvboxnow.com枸杞好物，讓人清肝又明目！ + d E7 l9 X' |
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ os.tvboxnow.com2 W) o$ T( ?6 F. v5 }+ p
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ ]+ ?. L0 |" Q2 v6 \
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
& A1 l( M' n) v- Q& H# p+ `" s( Ros.tvboxnow.com－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇9 |7 U8 A' T( r4 g& S; R6 v* v
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇( b% v. m+ F Q! d
2 ^2 u, v3 v/ Tos.tvboxnow.com「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
, M/ D; K: O0 i/ Q! X% Tos.tvboxnow.com「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 & L$ z$ C9 @; e+ ^4 ?( D
! m+ \4 L- ~/ o. M! ^+ R- P6 {1 B1 fos.tvboxnow.com開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb) z- h, a$ M" e- ]' ~# f/ W. A
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. ?4 T- E( ^0 y; _6 h
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ . R: N7 [7 H3 s2 P! N2 P, D0 x
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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" `5 V! m" T9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }! T! \1 V3 k1 ^8 n
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 $ ?+ M% |! P! f) I+ ]" E+ f' I
‧ 戒菸少酒：
9 D5 y j6 }. K菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
9 ~# a; P) o& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調： 公仔箱論壇4 Z# } R+ m1 a/ _4 p
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
( q; S8 I+ `: u; F6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測： 公仔箱論壇( ~* l0 d n$ |9 ^& {; J; f M
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇- h" e* I8 `8 O0 [" s& ^
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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