早安健康／黃獻銘中醫師公仔箱論壇/ W1 z; R5 p3 l* B& h4 O" x& d
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在華人社會，一旦發現手腳冰冷的問題，十有八九會選擇使用中醫藥協助改善。但執業多年，我發現民眾對於手腳冰冷有著錯誤的認知。
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故事往往是類似的：「我很注重養生，努力喝桂圓紅棗茶、十全大補湯或是羊肉爐，雙手還是冷吱吱。而且嘴巴一直破，痘痘一直長、身材一直胖，月經卻依然疼痛不堪……明明我應該是屬於『冷底』體質，為什麼身體都沒改善？」每當我聽到這番自白，內心都不禁搖頭嘆氣。 tvb now,tvbnow,bttvb: c7 [ i+ _* k$ I6 V8 m
3 Y0 N0 z# s/ U1 V+ p" e2 Z- {& qos.tvboxnow.com華人社會自小就灌輸我們許多藥食同源的觀念。對於一般食物的寒熱屬性，一般人都有概略的認知。覺得火氣大就喝青草茶、椰子水，冷底就吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、四物湯……熱者寒之，寒者熱之，陰陽調和，這難道不對嗎？
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& s3 }" J3 c. t$ {首先要釐清一個觀念： 四肢冰冷不等於寒性體質 ！
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有別於早期農村社會營養條件缺乏，餐桌上時常缺魚少肉。現代人飲食習慣西化，肉食、烤、炸、辣或辛香調味比古早社會更加普遍，加上熬夜的習慣與精神壓力過大，都是驅使人體往「熱性體質」的方向發展的要素。但現代人十有八九，傾向於判斷自己是「冷底」，這是為什麼呢？
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我們想像身體是一個中央空調的建築物，暖氣藉由管路送到各個房間。如果某個房間突然變的很冷，我們可以做出兩個合理的懷疑： . C' N( m6 Z, T, }' b
/ [1 m7 @8 U7 L- O6 O1. 暖氣機的問題，比如沒電或煤油或柴火燒完了
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2. 通風管路阻塞了 2 Q) k1 g. e4 s5 w' G2 A0 y u6 o
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如果是第一種情形，代表整棟建築物泰半都得不到暖氣的供應。中醫稱「陽虛型體質」，俗稱寒性體質。這時候添柴生火，比如使用桂圓、生薑、人蔘、肉桂、黃耆、附子、當歸等「溫補」的藥材是有益的。 os.tvboxnow.com( p! [' Y0 v B. [
+ }8 G! Q, Z1 U但如果是第二種阻塞性原因，再去添柴生火，多餘且無法流通的熱能更可能造成鍋爐過熱，出現種種上火的症狀。中醫稱「陽鬱型體質」。這時候使用上述的「溫補」藥材，反倒火上加油。輕則口乾便秘失眠，重則痤瘡如雨後春筍地冒出，月經不調，或進展為「痰熱體質」代謝受阻體重上升，成為一個手腳冰冷，但滿臉痤瘡的胖子。
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這時候出現兩個問題，我如何簡易判斷自己的體質？如果我是陽鬱性體質，該怎麼處理？ $ h' p+ s! H+ T& }
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關於「陽鬱型體質」，有兩點特色：
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5 L `0 _/ I/ H+ dos.tvboxnow.com1. 寒冷的表現，只出現在局部或末梢。
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! f2 G- F- [- R3 t) ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 身體同時有「寒性」與「熱性」的矛盾徵候。比如手足冰冷卻滿臉痤瘡，怕冷卻口乾舌燥，月經來腹部冷痛卻伴隨小便短赤……
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如果有以上特色，你很有可能是陽鬱型體質，建議您暫時把吃補的習慣改掉，並洽詢專業中醫師做完整體質判定。
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通，即是補 ' D& f6 t! L9 V- I: N! {
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至於治療方面，如果是伴有容易緊張、上腹容易悶脹、噁心泛酸等症狀，往往是長期精神壓力，運動量不足。常見工作繁重的上班族。可以選用開陽解鬱茶。以及在辦公室空檔勤做太極甩手功，加強末梢氣血循環。
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! k) V2 w, u: }6 ]% _7 M公仔箱論壇太極甩手功 tvb now,tvbnow,bttvb( A1 l% d. K) S3 ^) l! a
https://youtu.be/5hlxeNbUXVs
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開陽解鬱茶：
3 y1 f. W" K! C3 u0 G7 N' i公仔箱論壇陳皮、木香、荷葉、夏枯草各兩錢，裝入棉布袋中，以熱開水悶煮十分鐘即可，代茶飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb' D; t/ D. R8 g$ h8 R, a
8 M, ]3 ]& m/ B% h: F P如果面色紫暗、聲音有力、身體腫脹、月經不暢或血塊多。屬於血瘀性體質。表示負責運送營養與熱能到身體末梢的血液循環阻滯。可多食用蓮藕，活血通陽。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s" C6 m* v" d. q/ m
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「以後別做冰友，冰友不能牽手~」這首改編自周興哲《以後別做朋友》的歌詞，是多麼的寫實。中醫養生保健，以各種自然的藥草與身體導引，讓失衡的生心理平衡趨於中和。不過一般民眾體質判斷上，仍存在許多誤區，造成許多養生觀念的誤用。希望在諮詢專業中醫師後，人人都能有一雙炙熱的太陽之手，能將冷風中捂著冰冷雙手呼氣的女(男)友溫暖地放在手心。 |
發表於 2019-1-24 11:21 AM
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