[美食介紹] 鱿鱼韭菜炒木耳

尛滊靤

鱿鱼肉质细嫩，富含多种养分，与木耳共烹，其中的蛋白质、铁质和胶原质可令人体皮肤嫩滑。说到韭菜，很多人对它益肾壮阳的食效并不陌生，这三款食材混炒，营养均衡，色泽诱人，可谓风味小炒。　　材料：鲜鱿鱼200克、韭菜300克、姜片20克、蒜头20克、鲜花椒少许。
4 |) w/ ]! r# L1 _/ Y6 D/ j2 e　　做法：鱿鱼洗净，切片出水备用；韭菜洗净，切段备用；木耳浸泡发开洗净备用。开锅下油，爆香姜片，下韭菜和木耳用大火翻炒，下适量盐调味，拿起；爆香拍蒜和鲜花椒，下鱿鱼爆炒，溅少许绍酒，放回韭菜和木耳，以盐、糖调味，勾薄芡，淋上麻油便可上碟。

boonhee

原帖由 尛滊靤 於 2008-9-26 11:09 AM 發表
5 B! R8 B0 [3 F+ u公仔箱論壇鱿鱼肉质细嫩，富含多种养分，与木耳共烹，其中的蛋白质、铁质和胶原质可令人体皮肤嫩滑。说到韭菜，很多人对它益肾壮阳的食效并不陌生，这三款食材混炒，营养均衡，色泽诱人，可谓风味小炒。　　材料：鲜鱿鱼200克、韭菜300克、姜片20 ...

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ V2 Z1 ?5 L2 x# i4 l' }  l7 Z
+ w5 ~1 n& n! q) c, z. ^- t4 F, [/ b
谢谢分享..好想吃

sally2888

很美味。。。谢谢分享

liew9204

好想吃。。。谢谢分享