作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任os.tvboxnow.com& C; f. N" t+ o9 K9 ~* g
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: W- M4 V7 J* q- x1 T* J1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o5 H. p9 t; i5 C- Itvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e5 l! W& \: u! H- _& N+ S7 k, m
1 L5 u& A* n) g. C4 h( h. Etvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ 7 G }: a8 R) g ?" E/ u% U
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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' p4 e0 O4 O$ I/ Cos.tvboxnow.com拇趾外翻如何挑選護具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f; Q, A9 n* I
: t4 \! W. U. q- Y0 K: W0 M) Z公仔箱論壇拇趾外翻不當方式 5 v8 e2 q9 p# J0 c& _7 [7 N
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
$ }2 U, m4 W% I/ q; P公仔箱論壇使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- H& N/ e0 F [8 k! z9 o1 Y* |
0 P. p& b& a5 t# }5 wos.tvboxnow.com拇趾外翻正確舒緩方式
& k3 M. a, l8 N6 k5 c0 X! l公仔箱論壇由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。公仔箱論壇. L$ {. G( Q8 q7 q ?( l
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拇趾外翻要開刀治療嗎？
( I/ ]8 _) e$ j當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb. Q( `# E K7 }$ |, ^8 b
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, Z8 p' V! l" B+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊早安健康知識補給站tvb now,tvbnow,bttvb' D& y" @) N' u! I1 d4 x) K
, h! b( h1 [) }+ c) d, b% f公仔箱論壇日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ tvb now,tvbnow,bttvb. `' @, k! e8 g1 `. e" H: \! {( s# l
9 t3 v7 G( i+ v$ V) H! f日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 / j/ u: w7 ~/ k* W, l8 a0 Q7 P" j% w
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古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 os.tvboxnow.com0 R- m6 S: m) R0 |8 P
8 S0 Q) p: j8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善拇趾外翻動作：搖籃式步行) I6 S" }$ _- C8 ~/ N7 V- [
做法 os.tvboxnow.com" k6 O0 r1 f! m# d5 @3 g4 B
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。; Q! \) [% ]2 M1 ~2 u8 l2 a
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。公仔箱論壇* I; S, ~5 ]% R8 S4 s/ |
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。os.tvboxnow.com, c7 i$ g+ I# c( P
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※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 8 G8 [& Z T& R6 }1 z9 k* a9 k2 n/ V
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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