作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* b# q% \4 k0 d2 y* A) G: {& u
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拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ u" O8 ~' D0 H
H& }: W' k- T2 }5 |- xtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
. i$ }; a( {8 D2 h/ G8 q Zos.tvboxnow.com蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。公仔箱論壇7 m0 G9 x$ z1 Q/ T! x
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拇趾外翻如何挑選護具
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拇趾外翻不當方式 公仔箱論壇) B8 c& h( i/ q! @8 k2 b
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。0 X% }( L% a- @. y# M# {+ L' x- H
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
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拇趾外翻正確舒緩方式 os.tvboxnow.com2 f# H" o$ g' o. E1 m. f. \
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。9 d6 N6 X0 v9 j* v. F; D3 E% m
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拇趾外翻要開刀治療嗎？
( u# h5 F( }% ^9 jos.tvboxnow.com當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y( T* C: D' o$ i* G
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" r5 K) A0 X: z: h2 Q! f1 @' f( B& h日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ 2 I$ Y, C# h$ G7 R2 ~. }
$ P0 Z/ J4 n+ S* O; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 os.tvboxnow.com6 d2 e; t$ X9 J7 y% p* ?% X0 w$ e- h
+ V# @8 u+ j1 ]& @& i古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 `4 T1 v# i6 q. j5 ]
5 P2 g) {5 z, t6 a' G# l8 S公仔箱論壇改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
- n& i0 ^' L% H+ v; C6 R2 W4 S做法 os.tvboxnow.com7 S/ |' h# t* d
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。tvb now,tvbnow,bttvb. ~. Z1 e- Y) e* W
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
% A m7 y8 e1 m! B6 P3 v' f" K7 m/ Vos.tvboxnow.com最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。公仔箱論壇- [5 \9 b& ]: [, c
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0 D" s; _1 s/ v; S& ^/ C3 w公仔箱論壇※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^* B2 ~" P7 g
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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