最近天氣多變化，一不小心就可能罹患感冒。; x: G3 O' V! ?, C9 w
" T% X- F, N0 h% H$ w) J. B" ]tvb now,tvbnow,bttvb專家看法8 V, p, d& l9 n( O. n: Q
/ ]/ V& N0 ?5 M8 d: Y, {/ U公仔箱論壇執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，很多藥膳適合用於預防感冒，比如龍眼百合甜湯有助益氣生血、養陰潤燥，經常食用幫助消除疲勞，增強身體抵抗力，相當適合全家人，蕃茄醬燒黃魚有助健脾補肺、益氣固表，適合體質虛弱且容易感冒的人。tvb now,tvbnow,bttvb+ v' s# p# L" A; C
) w/ B! U3 l2 ~
龍眼百合甜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% j; u% A/ Q. f
os.tvboxnow.com, D z" e- K1 O- ~
材料：山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗10粒、冰糖3兩、6杯水。
5 N: ?+ W4 `7 ]' ~4 F公仔箱論壇, p3 z* f* K$ A7 k0 J
做法：先把乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟，將白木耳切碎備用。
+ k4 X+ U6 W* O$ D% G7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 w# G, d5 h' p0 c% A9 M
百合、山藥放入鍋中，加入適量的水，小火煮軟再加入龍眼乾、白木耳、紅棗，再煮5分鐘，最後加入冰糖即可。
" ^4 g3 A T! w8 I* B
' x* P) B3 L6 G, j: ~9 p2 M/ o公仔箱論壇蕃茄醬燒黃魚
; o2 j. F% m* `* t% b) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E3 e: q2 i& T5 w( Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒、黃魚1尾，以及鹽巴1小匙、米酒1大匙、蔥酌量、薑少許、蕃薯粉3大匙、糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、太白粉半大匙、麻油1小匙。os.tvboxnow.com5 Q1 z8 V; n( G3 u! I- b4 P5 L
$ @- k7 x& J H4 _8 r. X" c; l
做法：先將所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加入2杯水以小火煮到剩1杯，過濾取藥汁，等變涼倒入糖、白醋、蕃茄醬、鹽巴、太白粉、麻油，拌勻後備用；將黃魚洗淨去背鰭，兩面魚身每隔1公分切薄片，再用鹽巴、米酒、蔥、薑拌醃30分鐘。3 O) _6 |* S9 J1 v
; C$ \! c: |" _, g. K+ ^3 J
中火熱油鍋，再將黃魚沾上蕃薯粉，放入油鍋油炸，等炸至酥脆後撈起濾乾油，放置於盤子上；熱鍋入油，加熱後放入薑絲、蔥絲爆香，倒入藥汁煮滾，等藥汁濃稠直接熄火，撈起淋在魚上即可。
- _8 A$ R8 f7 S# |& @" C- Nos.tvboxnow.com% p$ D ]* ~" y$ z
貼心小叮嚀# P+ a5 @. ]; B6 H
) ]5 z8 T8 C$ Q+ U
規律運動能夠強化體力、維持正常機能、增加新陳代謝，甚至於提高人體免疫力，有助預防罹患感冒，建議民眾進行有氧運動，每週至少五天，每天至少三十分鐘以上，可以從事快走、慢跑等運動，但是必須是身體可以負荷的運動。
1 M( X# W+ l% S! s p- V1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J i9 h* v* }' J, u' N/ ?
台灣新生報 |
發表於 2018-12-25 09:11 AM
| 
