天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
; Y! d0 n3 I- f% `+ G4 `" W4 G* w6 c公仔箱論壇3 x4 V$ g7 x# F. p! n; W) A5 x3 h
一、生活起居方面：) u! v9 N( Y7 ]6 d
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
/ f8 B, Y- A% K( Y: N2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。公仔箱論壇. C. ` x1 ^9 V
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。os.tvboxnow.com2 M- |4 D: l; V& a4 M3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb" Y ^2 \- R8 j& ~& w s
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
# a2 {& r& d/ d" k) d sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ `6 x! ?! I/ j4 A' r
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。6 N, I. g- P$ q. |
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]0 T- F- t9 ]! k1 P- D
三、食物的忌與宜。tvb now,tvbnow,bttvb% g0 Z" _$ g2 I/ A
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
; {9 j; b% f. E2 k0 }1 _- C: ?2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
$ Q. D- r* [: k& x# S8 B3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
X, g0 |4 `5 L+ b& `tvb now,tvbnow,bttvb4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
( ~- t/ t; g( ^% S, e+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y7 {' p# _: r3 F
以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。os.tvboxnow.com. C6 o2 f( s' h" e4 s
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。$ b8 m8 _) l+ j8 m, {
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 * f' ~" L' d+ m8 [8 I& c5 E4 v
# i( O0 N. J. W# }1 W! d: L/ {
台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
