天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z# c( i. w% q6 I0 { }5 g
# _7 t8 ]# u; N# i+ H9 c一、生活起居方面：
E% R. k, Y! Y' N5 w0 j. t5 w7 \: qos.tvboxnow.com1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
0 F9 v c+ Y4 L8 Y, U% `1 ~/ Wos.tvboxnow.com2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
0 i3 d H A7 _' n' W- S- u6 W" @tvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]! m }" v3 j! h( J6 }$ e
7 [8 N/ z" j- K5 L3 p1 `0 q8 U1 ?公仔箱論壇二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
4 H+ x7 B5 N/ {) y5 _os.tvboxnow.com1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。os.tvboxnow.com4 J8 |* W, } ?, v3 P- }+ ^9 r
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。# l+ u- A3 v' v( `. ~2 U
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三、食物的忌與宜。 ]7 Q" g- ?, c$ j" \1 p# I: }
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
- |5 k) [5 d* D% s; e- B2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。os.tvboxnow.com6 E. Y* K0 X1 N& }) l2 U1 \% a, H* K
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。公仔箱論壇1 s9 v* |$ I" h/ t ~
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ a' Q4 W i& g! E5 Q4 \* b' G& b
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以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
2 F3 d/ ^7 J! {5 Y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。公仔箱論壇- m9 T* ]9 N- s& k
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
* C8 Q! x% r# c: x9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 Q: y( R/ i+ [
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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