執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。公仔箱論壇0 |3 |! Q# `' X$ g3 U* y
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。& i8 q3 F& Q* ~; g- h
, e4 [. X Y0 U" C9 J0 Z公仔箱論壇呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 W8 @+ Z$ }" @0 |! p
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
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Y/ _' v3 L4 Ytvb now,tvbnow,bttvb呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。2 L4 Z$ s3 s5 }
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，os.tvboxnow.com0 s" K/ @2 }5 [2 ]# b7 j3 B% P M5 H
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
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3 ]! ]5 ~; c! M6 Z- X2 {- q公仔箱論壇雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
( Z6 d0 ]+ G+ Z4 u& w! _% h& b+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
6 ]! C1 N( s& d! J' X) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* V0 d# G$ N* ?2 d" k2 m
對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
+ s) T" {0 a. q/ y: D8 x i水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 tvb now,tvbnow,bttvb- i) g% E/ Q$ n: \# i
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發表於 2018-12-15 11:32 AM
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