執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。公仔箱論壇' O$ G; e. ]; H+ `
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
. @; M9 P1 k" |( {
! z" x% `/ B, e0 |& V' `公仔箱論壇呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，os.tvboxnow.com e. y% f. C# b) E# q! v5 E. Y
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
2 u5 v; y3 `2 r' _0 Q公仔箱論壇4 \+ m+ e1 q; P) _* O6 R' ~
呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
+ S* h+ p4 Z4 j( W5 V3 }4 U& S中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，tvb now,tvbnow,bttvb! m' W- a' q. }/ ^0 G) `
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
S0 c) ~, N4 y2 x, R公仔箱論壇
. ]0 N) j! x( `# _# S公仔箱論壇雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
% H' t& [4 x" }9 Y( u0 ?最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
0 E( _" D0 `% A X, O8 o! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 l0 f: ]2 j2 g; T
對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
2 ^! d! j0 Q5 K# F$ c$ a$ i公仔箱論壇水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 公仔箱論壇2 c+ I: s7 l. e# F+ h' A
os.tvboxnow.com7 D4 }0 M- l* f- |! f: j: M s9 Y
台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
| 
